年末年始で不調になりやすい、あなたにオススメの腸活
東京・武蔵野で料理教室を開催しています
キタベサトミです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心より感謝しています
新春１〜３月までは、健やかに願いが叶う
一年を祈って、味噌仕込みを開催します。
２月６日（金）開催をご案内しています。
１月平日はリクエスト開催になりますので
フォームの質問欄に希望日を明記ください。
折り返しご連絡、調整いたします。
開催日は申込みフォーム、または
アンケートフォームでリクエスト可能です。
リクエスト開催日決定後に、ご案内開始
しますので、改めてお申込みくださいね
年末年始で不調になりやすい、あなたにオススメの腸活
年明けは、今年受験の息子とはラストかな
ってことで旅行しました！
東京駅から新幹線や特急でぐるっと一周鉄旅。
まず東海道新幹線で名古屋経由、岐阜
高山で一泊、ずっと行きたかった白川郷へ
そのまま金沢まで日本海側へ、富山から
北陸新幹線で東京に戻りました。
行き帰りの新幹線の改札口が違って、ジワる
白川郷、思ったより雪なかったですね。
年末年始は、実家に帰省や旅行など
いつもとちがう環境で、お腹の調子が
イマイチになったりしません？
それも，腸活をちょーっと意識するだけで
すごーく楽に快適に過ごせるようになりますよ！
もちろん７日の七草粥もすごくオススメだけど
まずね
お腹が空いた感覚ができるまで、食べない
ぐーっていう、お腹がなるまでね
ココすごく大事です！
つい、ダラダラと実家や自宅で過ごしながら
なんかいつも口に入れて、食べっぱなし
だったりしません？
時間なくて、帰りの北陸新幹線で白エビ天丼。
サクサクで甘さもあって美味しかったー
運動わざわざしなくても笑
初詣やセールに行ってくるのも、よいですよ！
歩くと、腸の動くスイッチが入ります‼️
腸にささる動きをすれば、ウンチでます！
特別なサプリや下剤なくてもね。
それからあなたに合う食べ物を選んで
美味しく食べたら、セルフケア腸活になります。
まずはカラダの仕組みを知って
できる腸活を始めませんか？
年初めは味噌仕込みワークショップ開催です！
味噌は塩、こうじ、大豆
とシンプルな材料で長期熟成してできあがります。
で、味噌汁は食材が消化しやすいスープ
という料理。
まいにちこうじ調味料を食べるなら
お味噌汁が美味しくて、続けられます！
来年1〜３月のレッスン開催希望日を
アンケートまたはリクエスト開催受付しています。
今年こそ仕込んでみたい！
美味しい味噌汁を食べてみたい！
というあなたをお待ちしてます
※材料取り寄せのための事前調査しています。
改めてご案内開始してから、正式なお申込みとなります。
グループレッスンの場合は、ご予約可能です。
いろんな野菜と発酵食品を使って食べて
できるようになります。
•シンプルな料理の基本、作り方やコツが
わかるから、できるようになる。
・レシピ探ししなくても数品は作れる、
味のバリエーションが増えます。
・お財布にやさしい高品質な調味料
でカラダにやさしいメニューが作れます。
・下腹部のポッコリがスッキリ、
オシャレも楽しくなります。
・生理痛やPMS、生理不順が気にならない
軽さになります。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
毎日、好きなオヤツを楽しめます。
・最低限のお手入れで化粧ノリがよく
メイクもキレイに映えるツヤ美肌へ！
・よく眠れる、疲れにくいカラダへ。
・様々な不調からくるイライラが減り
ココロも穏やかに過ごせます。
・パートナーやお子様とのココロの
つながりも深まっちゃいます
あなたらしく過ごすカラダとココロの
「ベース」を作る、だからこそ選んで
楽しく食べること！
『食べたものでカラダ変わる』
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
楽しいあなたの時間をすごせます。
料理が苦手でもデキル！ようになる
シンプルレシピで同時に仕上げていく
実習をしています。
1〜２月開催の味噌仕込みと味噌汁作りの
レッスンのお申込み開始しました！
毎回、おとりよせする福井の味噌蔵
マルカワ味噌さんの玄米こうじは
とっでも希少な自家採種のこうじ菌で
醸しています。
蔵に住む自然のこうじ菌を使ったこうじは
とても香りよく、驚きの美味しさの味噌で
極ウマ味噌汁をゆったりと味わってみませんか？
過去回や最新回のリクエスト開催や
２名様以上のグループレッスンなどの
ご希望やご予約も承ります。
料理がちょっと苦手でも大丈夫！
できないができるに変わる美味しく
なる作り方のコツをお届けしています。
９０名様以上ご登録いただいてます。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さん安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、調布市、西東京市
青梅市、稲城市、練馬区、杉並区、
世田谷区、文京区、埼玉県、千葉県
静岡県、神奈川県、愛知県などから
お越し頂いてます。
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