ハイカロリーなスイーツを食べても太らない！セルフケアになるお味噌汁
東京・武蔵野で料理教室を開催しています
キタベサトミです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心より感謝しています
こだわり素材で味噌仕込みと極うまお味噌汁
を作るレッスン、２月２８日（土）と
３月１４日（土）のご案内してます！
詳しいご案内はこちらをご覧くださいね
３月も開催日のリクエスト可能ですので
お申込みフォームの質問欄に第3希望日
まで明記して送信くださいね。
折り返しお返事いたします！
リクエスト開催日決定後にご案内開始します
その後、改めてお申込みください。
ハイカロリーなスイーツを食べても太らない！セルフケアになるお味噌汁
２月も下旬になりました！
あなたは、三連休はいかがお過ごしでしょうか？
先週は発酵食講座や現役サロンオーナーで
鍼灸師さんから、東洋哲学の講座を
オンラインで受けて
夫とランチデートして
上野の国立科学博物館の大絶滅展から
市ヶ谷のカフェで極甘フレンチトースト食べ
新宿でお買い物、一目惚れでmiumiu の
カードケース買ってみたり〜
なので、在宅お仕事しまっす！
まず
３月８日（日）開催の茅ヶ崎駅ショップ
green room様にて、出張腸活講座の
レジメが完成しました！
アラフィフ女性向けに腸活視点から
ひもとくセルフケアの極意をお伝えする
西洋医学と東洋医学ミックスした内容です。
カラダの仕組みを理解できるので
サロンやパーソナルトレーニングで
より早く望む結果が出やすくなるし
更年期も楽に過ごせるようになりますよ！
この講座はパーソナルまたはグループで
受講できますので、ご都合よい日程を
お知らせくだされば場所など調整します！
私もですが、プレ５０代ぐらいから
病気ではないけど、慢性的にツラい
いろんな不調が顕著になるわけです。
いろんなカラダに良いコトをしても
いい結果を感じにくいんです！
そもそもの「カラダの仕組み」を知らないし
カラダが老化してるから泣
↑言いかた…
いや、もうあなたは頑張って毎日生きていて
ココロもカラダもストレスでしんどい状態で
だから、いきなりカラダによい食事にしても
受けいれて変わる状態になってないから
変わりにくいのです。
でも！
カラダの仕組みを知ると、ちょっとした
ことを変えるだけで、カラダが受け入れ
体制にかわるんですよ。
だから、私がハイカロリーなチョコたっぷり
フレンチトースト食べたりしても
平均体重以下、アスリート並みの体組成を
キープできるのです。
おうちで作る「あなたのカラダにあうご飯」
がゆらぎ世代には最強のダイエット食で
セルフケアになりますよ
毎日の料理は義務になりがちですが
あるがままにワタシに帰る時間をつくる
料理をお伝えしています。
腸にやさしく、あなたをいたわる食事を
楽しくまいにち作れるようになりませんか？
カラダをいたわる食養生を３０年続ける
ワタシの最推しは、具沢山の味噌汁です。
こんかうれしいご感想をいただいてます！
お味噌汁がとっても甘くて、びっくりです！
玄米味噌自体は塩気が強いのに、
具沢山になると野菜の甘さなのか
とっても甘く感じますし
独特の香りもよく、とても美味しい！
いろんな野菜と発酵食品を使って食べて
できるようになります。
•シンプルな料理の基本、作り方やコツが
わかるから、できるようになる。
・レシピ探ししなくても数品は作れる、
味のバリエーションが増えます。
・お財布にやさしい高品質な調味料
でカラダにやさしいメニューが作れます。
・下腹部のポッコリがスッキリ、
オシャレも楽しくなります。
・生理痛やPMS、生理不順が気にならない
軽さになります。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
毎日、好きなオヤツを楽しめます。
・最低限のお手入れで化粧ノリがよく
メイクもキレイに映えるツヤ美肌へ！
・よく眠れる、疲れにくいカラダへ。
・様々な不調からくるイライラが減り
ココロも穏やかに過ごせます。
・パートナーやお子様とのココロの
つながりも深まっちゃいます
あなたらしく過ごすカラダとココロの
「ベース」を作る、だからこそ選んで
楽しく食べること！
『食べたものでカラダ変わる』
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
お料理を楽しめます。
料理が苦手でもデキル！ようになる
シンプルレシピで同時に仕上げていく
実習をしています。
３月まで味噌仕込みと味噌汁作りの
レッスンご案内しています。
毎回、おとりよせする福井の味噌蔵
マルカワ味噌さんの玄米こうじは
とっでも希少な自家採種のこうじ菌で
醸しています。
蔵に住む自然のこうじ菌を使ったこうじは
とても香りよく、おもわず「美味しい〜」
ってつぶやくお噌汁をゆったりと味わいませんか？
２月２８日（土）、３月１４日（土）
１１〜１５時開催ご案内中です。
詳しいご案内、お問い合わせはこちらです
過去回や最新回のリクエスト開催や
２名様以上のグループレッスンなどの
ご希望やご予約も承ります。
お申込みフォームのお問い合わせ欄に
ご希望を明記して送信ください。
折り返しお返事いたします。
料理がちょっと苦手でも大丈夫！
できないができるに変わる美味しく
なる作り方のコツをお届けしています。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
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