過食嘔吐の話です
「過食嘔吐を克服する為にあえて体重計に乗った話」です
過食嘔吐の症状は人によって違うと思うので、あくまで私はこうでしたよっていう体験談です
以前私は体重への執着心が強いという話をしたかと思うんですが、
過食嘔吐を克服する為にやってみたことの一つは
「あえて体重計に乗る」ってことでした
一度は「体重計に乗らない」っていう選択肢をとってみたんですが、
私にとっては目安にできるものが無くなってしまうという思いが強くて
不安要素の方が大きくなりました
そこで、「私は体重計に乗ったほうが気が楽だ
」と思いました
私は多分知らないでいるよりも、
性格上、色々知って把握をしたいタイプなので「体重計に乗る」という答えになりました
体重計に乗るのはいつにしようって決めていたわけではなくて、乗りたいときに乗っていた感じでした
食事の前に体重計に乗って、食事の後に体重計に乗って、
一日の終わりに体重計に乗って、朝起きた時に体重計に乗って、トイレに行ったら体重計に乗ってとか
そんな感じでした
そして、自分の体重の推移がどのような感じかを把握しようと思いました
でも実は過食嘔吐の時も同じように体重計には乗っていたんです
だから実際体重計に乗っていること、回数っていうのは
過食嘔吐の時とさほど変わってはいなかったんですが、
変わったことは考え方の部分で、
「吐いて体重管理をする為」っていう思いだったのが
「過食嘔吐を克服する為に自分の体のサイクルを知る」に変わったことだと思います
吐くことを目的にしたのではなく、自分の体に「何をしたらどのくらいの変動がある」というのを
教え込むためにそうしました
勿論今までは体重計に乗りまくって過食嘔吐をしてきたので、目的が変わったにしろ
最初は苦労しました
勿論吐いてしまう日も、過食嘔吐になる日もありました
でも徐々に受け入れて行った感じです
とはいっても数年かかりましたが
このあたりの詳細は食事改善の話ともつながってくるので、またそのうちブログにします
ちなみに、過食嘔吐を克服した今は
お風呂に入る前に体重計に乗るくらいなので、平均して１日１回です
読んでくれてありがとうございました
さて、朝ご飯を作ろう
なんか今日はパンが食べたいけれど、うちには今パンが無い
旦那さんがお米が好きだし、お米にしよう
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