このブログを見に来ていただいているあなたは
少なからずダイエットに興味がお有りの方でしょう。
もちろん私も同じで、Googleで色々検索して、
有益な情報を探し求めたものです。
その中で
○○日で○○kg痩せた！
などと書かれたあっても、
その人の生活スタイルがわからないと
なんとなくリアリティに欠ける・・・。
自分とは全然違う生活を送っているのであれば
なかなか参考にはし難い。
それにいざ自分も実行しようと思っても、
大雑把な内容しか書かれていないと
小さい疑問にぶつかると、解決策が見つからず
挫折・・・
という経験が私にはあります。
あなたはどうですか？
なので私は自分の生活スタイルも
細かくお伝えしようと思いました。
と、前置きが長くなりましたね。
まず、私は在宅で仕事をしています。
なので通勤等は無く、日々の運動量は極端に低いと思います。
1日の活動は
家事
在宅での仕事(主にPC作業)
犬の散歩
くらいです。
他に運動は何もしていません。
体重測定は起床後少ししたら測ります。
朝食は基本食べません。
11時半くらいにお昼ご飯を食べます。
19時くらいに夜ご飯を食べます。
食事は
食物繊維
タンパク質
発酵食品
なるべくバランスよく摂るようにしています。
高タンパク質のおかずを心がけています。
主食(お米など)は食べたい時は食べます。
でも食べ順をしていると、
主食にたどり着いた時はもうお腹いっぱいです。
なので、無理して味気ないお米を食べなくてもいいかな
という感じになります。
我慢しているわけではないのでストレスはありません。
食べ順を開始してからは、ほぼ間食はしていません。
これは我慢してます。
爆発の日に思い切り食べようと思います(笑)
ただいまの体脂肪は
26.6％
爆発する条件は満たしています。
これについてはまたお伝えしますね！
ちなみに身長は159cmです。
最後にお見苦しいですが、
12日のスタート時に撮影したぽっちゃりボディを披露します(笑)
3/12 スタート時
う～ん、なかなかの貫禄(￣▽￣;)
正真正銘のぽっちゃり・・・。
要ダイエットでしょ？(笑)
また途中経過として写真アップしますね！
少しでもあなたのお役に立てればと思います～。
もし質問等あればコメントにお願いします！
では(￣^￣)ゞまた。