＼写真をいただきました！／〜お寺de坐禅とヨガ〜

ご訪問ありがとうございます

 

のびのび＆しなやかな ココロとカラダ。

自分らしく みずから輝いてHappy!に生きたい

そんな女性を応援している

 

福生のヨガスタジオ Coco-yoga (ココヨガ)

ヨガ＆てあてセラピスト☆タァです。

 

 

《写真をいただきました！》

 

先日の、くるみる7月ツアー

＼お寺de坐禅＆ヨガと田村酒造場文化財見学／

改めまして、ありがとうございましたキラキラ

 

この時の 坐禅とヨガの様子。

こんな感じでした〜！

 

 
と、そのまえに。
美しく咲いている蓮の花。
 
この蓮は知らなかった。
こんなに綺麗に咲いていたのですね音譜
 
こちらは私が撮った写真女の子
 
 
蓮の花咲く7月。
この時期ならではの景色が眺められましたキラキラ
 
 
会場はこちら、長徳寺。
1000年以上の歴史と美しい庭園のある、
東京都福生市のお寺です。
 
 
お寺で坐禅とヨガ体験クローバー
楽しみにしてくださっていた皆さまの
ココロの静けさ広がる時間の始まりです。
 
 
ヨガの前半は、写真右側の↑
Lani 服部恵美さんがガイドしました。
 
 
ゆったりとした呼吸。
そして自分のカラダの声に耳を傾けながらの
初めての方も安心の優しいヨガ。
 
 
「気持ちがいい」
 
 
その感覚を味わうように、じっくりと。
 
 

皆さん、とても集中されていました。

 

 
後半は、
私 Coco-yoga☆タァが
ガイドさせていただきました。
 
 
まずは、「立つ」ところから。
 
ただ立っているだけのようですが、
実はこちらは山のポーズ(タダーサナ)です。
 
 
呼吸ヨガ®︎のエッセンスを取り入れて
 
「ゆったりとした呼吸とともに動く」
 
を意識しながらそれぞれの
呼吸のペースで動いていきました。
 
30代から80代の皆さん。
 
おひとり、おひとり、カラダは違います。
ご自身にとって「無理なく、気持ちよく」
できる範囲で動いていただきましたキラキラ
 
 
梅雨時のお悩み、
脚のむくみ解消の動きをした後は、
 
 
最後のリラクゼーション
屍のポーズ (シャヴァーサナ)
 
5分の実践で
1時間の睡眠に匹敵すると言われています。
 
 
こんな感じで約1時間の
ヨガの時間を過ごしていただきました。
……… ……… ……… ……… ………
 
そして、次は
甘來道顕御住職による坐禅の時間。
 

15分の坐禅を2回行いました。

 

坐る。

ただ静かに坐る。

 

私は最初の数分、雑念が… 

やがて静かに治りました◎

 

この時間、皆さんは

どんなふうに感じられたでしょう？

……… ……… ……… ……… ………

 

次は、

 

ヨガと坐禅で心の平安が広がってところで

コロナの終息を願ってみなさんそれぞれが

七夕の短冊に願いを込めて書きました。

 

 

お寺で過ごした時間はこんな感じで、

終始和やかな空気が流れていましたキラキラ

……………………………………………………

 
当初は5月開催予定だったこちらのツアー。
 
前回は東京都の
緊急事態宣言により
開催中止となってしまいましたが、
今回は無事に開催することができましたキラキラ　
 


長徳寺で記念写真キラキラ

……… ……… ……… ……… ………
 

そして次は、田村酒造場へGo!
先日のブログにてご紹介させていただいてます↓
 

……… ……… ……… ……… ………

 

 

梅雨が明けて

夏本番となりましたね！

 

今年も暑くなりそうです。

皆さまどうぞお身体に気をつけて

お過ごしください。

 

 

毎回好評いただいている お寺de坐禅とヨガ。

今後ともどうぞよろしくお願いいたしますキラキラ


〜Thank you!☆Have a nice day!〜

……… ……… ……… ……… ………

 



主宰: 福生市観光案内所
まちなかおもてなしステーション
くるみるふっさ
https://www.kurumiru-fussa-omotenashi.com

 

 

◎長徳寺　http://www.choutokuji.com

 

 

◎田村酒造場　http://www.seishu-kasen.com

 

◎福生加美上水公園自然塾　http://fussashizenjuku.blog.fc2.com

 

 

◎Lani fussa https://lanifussa.com

 

 

 

◎Coco-yoga https://linktr.ee/cocoyoga

 

 
 
福生のヨガスタジオ Coco-yoga (ココヨガ)　
 

 

●東京都福生市福生858
●JR青梅線「福生駅」より徒歩7分
●営業時間：10:00～21:00（グループレッスン月水木）
パーソナルヨガ、グループヨガ、てあて施術
●火曜定休

【各クラスのご案内】グループレッスン
月) 10:00〜、11:30〜、19:00〜
水) 19:30〜　(←現在休講中)
木) 10:00〜、11:30～、18:00～、19:30〜
Coco-yogaフレンズ限定オンラインクラス　　　【おやすみNight yoga】毎週木曜22:00〜開催中！

 

 

◆ インスタグラムはこちら↓

インスタグラム

 

◆ てあてサロン ひなたの部屋についてはこちら↓

てあてサロンひなたの部屋

 

◆ クラニオおてあての予約状況はこちらから↓

クラニオおてあて予約状況

 

◆ ご予約・お問合せはこちらから↓

ご予約・お問い合わせ

※ご予約は前日21時まで受付けてます

 

 

女性専用. 少人数制

福生のヨガスタジオ Coco-yoga(ココヨガ)

 

{0BB96FF4-8003-46D6-A16B-B7FB58AFD3A1}

 

参加者さんは主に、

福生市、羽村市、青梅市、あきるの市、

瑞穂町、武蔵五日市、昭島市、日野市。

八王子市、国立市 からも通われています。

 

最後までご覧くださり

ありがとうございます虹