ご訪問ありがとうございます
のびのび＆しなやかな ココロとカラダ。
自分らしく みずから輝いてHappy!に生きたい
そんな女性を応援している
福生のヨガスタジオ Coco-yoga (ココヨガ)
ヨガ＆てあてセラピスト☆タァです。
【満員御礼】〜ありがとうございました！〜
「福生の古民家で小正月☆まゆ玉づくりとヨガ体験」
先日、無事に終了しました。
くるみるツアー☆お陰様で大盛況でした✨
今回、有難いことに多数のお申込みがあり、
抽選で16名の方にご参加いただいた形になりました。
ご参加くださった皆さま。
残念ながら漏れてしまった方も
ご応募ありがとうございました！
朝は雨が降っていたけれど、
お昼前には雨があがり青空に
晴れてくれて良かったぁ。
↑ここが自然塾（福生加美上水公園自然塾）
《やさしいヨガ》〜感謝・ご自愛〜
私が担当させていただいたヨガは、
ココロとカラダをゆるめる〈やさしいヨガ〉
2グループに分けて行いました。（各45分）
参加者さんは50代〜70代。
1番上は78歳の方でした。
ほとんどの方がヨガ初めてさんでした。
簡単なセルフケア（おてあて）も取り入れて
自身を労ったり。「気持ち良〜く」を
イメージしながら呼吸をしたり。
まずは自分を労わりながら心地よさを広げましょ。
無理しなくていいんです。時にはやらなくても
いいんです。いつでもお休みOKです。
身体がそれはしないでね。と教えてくれた時は
（痛みや違和感がある時は）その声を優先にね。
リラックスのヨガのじかん。
今のご自身を知ったり、気づいたり。
気持ち良く呼吸ができて
無理なく動けるいいところ。
じぶんに対しても感謝の気持ちを大切に。
ご自愛していただきながらのヨガクラス。
あっという間の各45分でした✨
クラスが終わったあと、
ニコニコ笑顔で身体が楽になったことを
話しに来てくださった方や、
もともと腰痛があったけれど様子をみながら
無理なく参加できましたと報告してくださった方。
お家でもやりたいと身体のお悩みを
話に来てくださった方。etc...
皆さんの笑顔がとても素敵で、
嬉しい気持ちになりました。
ありがとうございました✨
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【ヨガ感想】〜ありがとうございます！〜
・気持ちが良かったです
・家でもやろうと思います
・凄いポーズとかしてないのに
カラダが凄く変わりました
・脇腹が伸びました
・優しく丁寧で良かったです
・おてあてで温かくなりました
・こんなことで身体が変わるんだとビックリ
・流石です！気持ちが良かったです
・また受けたいです
・声に癒されました
・タァさんの優しさが伝わるようでした
・最初のお話のときタァさんの空気感に
惹き込まれました
・続きがあったら受けたいです
・空気がいっぱい入るようになりました
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ありがとうございました☆幸せでした〜
そしてヨガの写真は無いけれど、その後の様子。
ちょこっと撮れたものをこちらに。
ヨガが終わったあとはお食事タイム。
自然塾の方が朝早くから用意してくださった
御赤飯と豚汁。あと、お漬物とマリネもありました。
この御赤飯がね、もっちもちで
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お食事をいただいた後は、
まゆ玉づくりの続きの作業
)
(写真: お借りしました!)
)
お土産としてお持ち帰り♪
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その後、場所を移動して多摩川上水の説明や
加美上水公園の散策
この場所、とても氣がいいのです。
それは自然塾の方々が
お手入れしてくださってたからなのだと思います。
実は説明所がたくさんある公園。
ガイド無しだと気づかなかったこと。
自然界こと植物のことなどを教わりました
そして国の文化財でもある
ヤマジュウ旧田村家住宅の見学へ
それぞれにガイドをしてくださる方がついての見学。
滞在時間は約40分。こちらも良い時間が流れてました。
その意味や由来などガイドさん無しでは
気づかないこともあるかと思うので
ツアーでこれて良かったよ。
そんなお声をいただきました
最後は駅まで歩いて解散！
こうしてこの日のツアーが終了しました。
皆さま、ご参加ありがとうございました
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くるみるふっさのツアーは、
月に1度のペースで開催中！
今後のツアーもお楽しみに
ツアーに興味のある方は
くるみるふっさのHPや広報などを
チェックしてみてください😉
◎くるみるツアー☆イベント情報（随時更新）
◎これまでのツアーの様子 (ガイドツアー、イベントリポート)
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追記:
くるみるふっさの岩渕さん、
色々とサポートしてくださった
自然塾塾長の小泉さん。そして塾のみなさん。
他、関係者の皆さまに感謝です✨
ありがとうございました！
●東京都福生市福生858
●JR青梅線「福生駅」より徒歩7分
●営業時間：10：00～21：00（グループレッスン月水木）
●火曜定休
【各クラスのご案内】
月) 10:00〜、11:30〜、19:00〜
水) 19:30〜
木) 10:00〜、11:30〜、19:30〜
予約制（前日21時まで）
クラスは70分
※終了時間は10分程 延長することがあります
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・初めての方へのご案内
・アクセス
・講師紹介
・参加者さんの声（感想）
・よくある質問（Q&A)
・ホームページ
（ご予約は前日21時まで)
メール ta@coco.yoga
（クラス中および施術中など、電話に出られないことがあります。留守電にお名前とご用件をお願いします。）
女性専用. 少人数制
福生のヨガスタジオ Coco-yoga(ココヨガ)
参加者さんは主に、
福生市、羽村市、青梅市、あきるの市、
瑞穂町、武蔵五日市、昭島市、日野市。
八王子市、国立市 からも通われています。
最後までご覧くださり
ありがとうございます