ご訪問ありがとうございます
のびのび＆しなやかな ココロとカラダ。
自分らしく みずから輝いてHappy!に生きたい
そんな女性を応援している
福生のヨガスタジオ Coco-yoga (ココヨガ)
ヨガ＆てあてセラピスト☆タァです。
今日、水曜夜のクラスは
お休みの方が数名いらして、
３名の少人数ヨガとなりました。
クラス始めに
おひとり おひとりに
今日のお身体の状態を伺うと、
冷えやむくみ、足がつるなど
全員が足のお悩みだったので
今日は仰向けからのスタートに。
下半身にしっかりアプローチしていきました
（※座っていつもの足指へのアプローチもしました
）
慣れている方も、
始めたばかりでまだ慣れていない方も。
「今の私」を感じてもらいながらのヨガクラス。
仰向けになって片足上げて
足首を回すだけでもね、
意外と結構 疲れたり。
（↑お身体の状態によって違います）
ゆっくりと。じっくりと。
みなさん、おひとり おひとりのペースで大丈夫◎
あぁ～。この辺の筋肉が動いているんだなぁ。とか
感じてもらいながら。呼吸と共に ひとつひとつ、
丁寧に行っていただきました。
「感じること」って大切ね。
ただ何となく動くのと、
身体の声に耳を傾けながら
自分を〈知ったり〉〈気づいたり〉していくのだと
身体の変化は細胞レベルで本当に違うの。
【今日のクラス後の感想はこちら】
足が軽くなったー！
（結構早い段階で既に軽くなってました）
くっきりしていた靴下の跡が綺麗に消えました！
（むくみ解消したみたい♪）
いつもそうだけど、クラス後は肩が楽です♪
よく眠れそう！（ゆるみましたー）
良かったですね。
皆さんご自身のお力です。
週1ヨガもいいけれど、できれば
お風呂上りや寝る前などに
少しでもいいので
ちょっとしたセルフケアを
してあげてくださいませ。
ご自愛 大事。大切にね。
Coco-yogaでは
ご自身を「知ること」「気づくこと」を大切にしています。
それが、
ご自身を労わるきっかけになったり
怪我や病気の予防に繋がったりetc。
何かを知って気づいたら、
身体の癖・考え方の癖・行動の癖など
それを改善するきっかけにも繋がるの。
ヨガはマットの上だけでなく、
暮しや生きることそのものに
活きていくものだったりするんです
あながた あなたらしく
わたしが わたしたしく
しなやかに のびやかに
そして輝いていきますように
～Inner body bright!!♡ I love you！～
今日もありがとうございました。
おやすみなさい。素敵な夢を
●東京都福生市福生858
●JR青梅線「福生駅」より徒歩7分
●営業時間：10：00～21：00（グループレッスン月水木）
●火曜定休
【各クラスのご案内】
月) 10:00〜、11:30〜、19:00〜
水) 19:30〜
木) 10:00〜、11:30〜、19:30〜
予約制（前日21時まで）
クラスは70分
※終了時間は10分程 延長することがあります
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（ご予約は前日21時まで)
メール ta@coco.yoga
（クラス中および施術中など、電話に出られないことがあります。留守電にお名前とご用件をお願いします。）
女性専用. 少人数制
福生のヨガスタジオ Coco-yoga(ココヨガ)
◎近頃はInstagramの投稿が多いです
https://www.instagram.com/cocoyoga.fussa/
こちらもご覧いただけますと幸いです
参加者さんは主に、
福生市、羽村市、青梅市、あきるの市、
瑞穂町、武蔵五日市、昭島市、日野市。
八王子市、国立市 からも通われています。
最後までご覧くださり
ありがとうございます