4/8 がびーん

+1キロ

順調に痩せていたのに昨日完全に食べ過ぎたー！
やばいと思って四時間はあけてねたけどだめでした！
今日からまた頑張ろう。

今日体重計届きました＼(^o^)／





今日からこいつと共に頑張る！

そして一日気をつけた食事を心がけました！

4/6〜7 2連休

2連休！
ひっさびさにお弁当作ったり楽しかったー！
花見したいのにもうできないじゃーん！
だからピクニックでいいからしたーい！

ってお弁当作りながら思ってました＼(^o^)／

レバテキやっばいおいしー！

4/5 夜遊びDay

-0.5kg

もはや定着したオートミール^^
なくなったから買いに行かなくちゃ★





そしてジンギスカン★
ラムっておいしい









今日は仕事終わってそのまま新宿へ繰り出しました！
2時以降は食べずお酒も我慢しよく頑張った！


かわいー
fergie★

4/4 早くお酒のみたい！

やーっと長い一日が終了！
もんじゃくさい！

今朝は開始から-4kg
白米大量にとってから+2kgからのやっと落ちた～
意外とすぐにおちるもんだな
だけどまた便秘っていう恐ろしいものがやってくる様子だからまた減らない日々がくるのかなー

朝はオートミール
今日はしょうがとか入れて鷹の爪とかもいれて中華風にした！
うまい！海藻麺サラダも。







店についてオープン前にお昼
サラダとブランパン







休憩でごはん
タンパク質が少なかったので補給








夜はサラダ！








今日はほんっとうにお酒が飲みたくなった！
早くのみいきたいなー！

4/3 おなかすっきり！

こんばんわ
糖質抜き始めておなかの調子が絶不調になってきた！

そのために朝だけフルーツとかオッケイの指示だったけど
あんまり効果なく。。。

最高に効果が表れた食材がこちら










食物繊維は白米の20倍ってすごすぎ！！
おじやみたいにして食べたら最高においしい～！

腹持ちもよくなんといっても吸収の速度が遅いっていうとてもいい効果も！

いっぱい作りすぎた結果サラダでおなかいっぱいすぎた
昼食べ過ぎたと感じ夜は豆腐とゆで卵！





おやすみなさ-い