4/17〜22

だいぶサボりました
でも一昨日薬飲み終えて昨日すぐ来た🙌🙌

薬ってすごいもはやこわい！

最近は弁当女子になったり



おから蒸しパン創ってみたり



卵のせサラダにハマったり



もはやこのオートミールパンケーキは毎朝の習慣！






火鍋



オートミール変えた＼(^o^)



おからオムレツ！



ビスコッティ





やはり健康志向な食生活でした♡

昨日は久々に競馬した＼(^o^)／

4/14〜16 増えすぎー！( ´•︵•` )

病院からもらった薬のせいで体重増えまくり！笑
この食事と適度な運動でも増えるなんてホルモン剤って怖いしもう二度と飲みたくない！！！＼(^o^)／
せっかくいい感じで減っていたのに2キロも戻っちまったよ！
ネットの情報だと7キロ増えたとかいう人もいてどうしたらいーの＼(^o^)／笑

4/14
朝
サイリウムでパニーニ♡
たまごてろーんてやったらうまかった


いつものサラダ


夜は時間なくて豆腐とゆでたまごたべました！


4/15
朝
サラダチキンサラダ
オートミール


昼
ステーキ
豆腐とツナのソースメッチャいい！
でもってキクラゲいーわ！


ツナパウンドつくった！
サイリウム入りで腹持ち最強。



4/16

朝
オートミールをパンケーキに。
粉なしなのにベーキングパウダーのおかげてふわふわ！
バニラエッセンスと丸ごと打ち込んだバナナの香りに癒され！


昼
鳥ひき肉おからボール炒め
豆乳煮込み
納豆サラダ



夜
納豆サラダ！
桜えびいい仕事してくれる！！

4/13 サイリウム！

こんばんはー
今日はお休みです！

昨日のカラオケのせいで3時間くらいしか睡眠できていませんｗ
朝からアマゾンでお荷物が届きました！
↓こちら





気になってたサイリウム！
そしてオートミール！
オートミールは海外の使うのはじめてだけどおいておいても何となくかわいいからクエーカーにしてみたｗ

サイリウムさっそく使ってお昼作りました！
パニーニ風！
中にちょっと辛めに味付けした肉みそを突っ込んでみました^^/
おいしい！これは工夫次第でそうとういろいろつかえるとおもわれ！
お雑煮のおもちみたいにもしてみました！
サトイモのような食感になりました！





食べたあとの満腹感がマジですごすぎる！

そして区がやってるジムへ1時間ほど行ってきました★
300円って本当やすい！
月契約しても2000円くらい！

そして夜は早めの時間から近くの飲み屋さんへ
ひっさびさに行ったら痩せたって言ってもらえたｗ
ヘルシーメニューで攻めましたとさ

4/11〜12

4/11

体重変化なし！
早朝ブランパンサンド！
糖質ゼロハムとカッテージチーズ^^/
カッテージチーズは食べてもOK！
はじめて買ったけどとてもおいしい！









そしてお弁当つくりました^^/









夜は時間なくて寒天入りのココアで終わり！

4/12
-0.3kg

昨日夜全然食べてないのになんでこんなもんしかおちないんだろう～
やる気どっかいったー
ちゃんと睡眠取れてないのが原因かなー！

朝はしっかりめに食べました！
アボカドとキムチのオートミール
サラダ
ロール白菜

ロール白菜夜な夜な仕込んだｗ
つくるのたのしー
はまって大量に作りすぎた...





そして今日もお弁当^^/
このダイエットでローストポークもはや得意になったわ～
いっさい油使わなくていいがイイ！













夜は飲みに行くってなり鳥貴族へ
日曜日って本当にどこの店もしめるの早くて結局チェーン店になっちゃうー！
でもこのダイエット中は胸肉の種類が多い鳥貴族が本当助かる！
あんまりいったことなかったけどとてもいい～！
食べたことに後悔してカラオケに行って帰りましたｗ

4/9〜10 なんとー

4/9
体重変化なし！




高野豆腐とおからパウダーでラップサンドみたいのやってみたらとてもうまい！




夜は体調不良だったけど無理やりたべた！



体調不良とか言ってられないほど忙しくて治った！笑
最後の食事はサラダです！




夜走った！

4/10
-0.5キロ

朝はいつものセット！



昨日と似たメニューでつまらん



さしみこんにゃくおいしい！



なんとこのダイエットのせいで生理がくるっちゃって予定日の二週間近くすぎたためいったんトレーニングは中断。

病院に行ったら生理をこさせる薬？ホルモン剤？的なピル的なやつを二週間飲んで生理をこさせるらしくそしたらまたトレーニングやることになりました！＼(^o^)／

だからこの生活ももう少し続きます笑