表情筋トレーニング＆姿勢改善で
身体から歪みを整え
お顔悩みの根本改善
一人一人が本来持って生まれた
‟素材美”を最大限に引き上げ
もっと私らしく
ありのままで愛される
小顔&笑顔美人へ
uiYOGA
セルフケア講師の
せとなつかです♪
さて、
今日から4月
新年度がスタートしましたね
季節の変わり目
皆様体調など
崩されてはおりませんでしょうか？
かくいう私・・・
数日前に
珍しく原因不明の発熱
娘の風邪を
もらってしまったのか
コロナやインフルエンザでは
無かったので一安心ですが
そんなこんなで
3月末は1月のコロナ感染以来に
「オカンが悪寒・・・」とか言いながら ←サブっっっw
ベッドで寝込んでおりました
そんな時、
知人とやりとりをしていて
「なつかちゃん、
デトックスだね〜
お大事にね〜＾＾」
と言われまして・・・
あ！そうだった
春だから、
デトックスしてるんだ♡
と
悪寒と熱と寝たきり生活で
落ち込んでいた心が
ふっと軽くなった
私でございます ←単純な人w
春はデトックスの季節
インドの医学
アーユルヴェーダーでは
春はデトックスの季節と言われ
冬の間に体内に溜め込んでいた
老廃物や毒素、
持病やアレルギーなどが
春の雪解けと共に
一気に体外に流れ出てくると
言われています
また、春は
新芽などの
新しい命が芽吹く
瑞々しい季節
水（カパ）のエネルギーも
上がりやすいため
体が重だるく感じたり
気持ち的にも憂鬱になりやすく
むくみや冷え
便秘、花粉症などの
トラブルが出やすい時期と
されています
春は
新学期や新年度など
新しい環境でのスタートが始まる
フレッシュな季節でもありますが
一方で、
体が疲れやすかったり
身体も気持ちも
重たい感じがするのは
こういった理由があるかもしれません
少しでも
春を快適に過ごし
この後にやってくる夏を
心身共に健康に軽やかに
生き生きした気持ちで迎えられるように
これからお伝えするセルフケアを
お役立ていただけると嬉しいです☺️
①朝の白湯を習慣にする
まずすぐに簡単に
始めていただけるのが
朝一番の
お白湯
過去のブログでも
書いておりますが
私ももう何年も
この朝一番の白湯を
続けております
私は毎朝コーヒーも飲むのですが、
朝一番はお白湯を必ず飲みます
今では朝一番の体に
お白湯以外のものは
受け付けることができないくらい（笑）
特に春は
お白湯を意識的に飲んでいただくのが
良いそうです
（※ただし飲み過ぎは消化液まで流してしまう可能性もあるため、
1日600〜800mlくらいが良いとされています）
お白湯の効果効能は
気になる方は
ググってみてほしいのですが
便秘、低体温、頭痛、生理痛の緩和・改善
ダイエットや美肌効果
身体の緊張を緩め
肩こりや腰痛
クマやくすみの改善にも
効果的とされています
お金もかからないのに
すごい効果ですよね♡
さらに
春にお勧めのレシピは
レモン白湯🍋
東洋医学では
春は肝（＝怒り）の季節とされて
悪い影響が起きると
イライラしたり
精神的に不安定になりやすい
季節とされているのですが
そんな肝のエネルギーの
高ぶりを落ち着かせてくれるのが
酸味なんだそうです
なので、早速私も
今日からレモン白湯を始めています🍋
ということで、
おすすめセルフケア②③
続きはまた次回♡
お楽しみに〜♪
【uiYOGA素材美引き上げメソッドとは？】
顔トレ（表情筋トレーニング）・顔ツボリンパ・頭蓋骨調整・セルフ整体・身体ヨガなど
５つの要素を組み合わせ
一人一人が本来持って生まれた美しさを
最大限に引き上げる
身体からお顔を整えるシンプルで上質な
セルフケアメソッドです
自分に合った正しいセルフケアを
一度習得してしまえば、
一生自分の手で
自分の顔と身体を整えることができる
ようになり
毎日のルーティーンとして
ずっと続けることができます
（技術や知識は一度身につけてしまえば、
この先一生お金もかかりませんしね♪）
続ければ続けるほど、
お顔も体も上向きに変化して、
歳を重ねるたびに
美しさを更新し続けていくことが可能
また、uiYOGAは
身体から整えるメソッドだから
一生モノの美姿勢まで手に入り
（左：ビフォア 右：アフター）
※効果には個人差があります
体の不調やお悩みも
自分で整えることが
できるようになります
（左：ビフォア 右：アフター 1レッスンでの変化）
※効果には個人差があります。
『人生100年時代・・・』
50代を迎えても
まだまだ折り返し地点
どんな自分で
どんな気持ちで
どんな表情で
過ごしたいですか？
歳を重ねることを
前向きにワクワク健康に
過ごすのか
それとも、
老化や病気に怯えながら
過ごすのか…
『やる、やらないは
自分次第』
自分を変えられるのは、
自分しかいません。
そして、
‟変わりたい”と思うだけで、
行動しなければ何も変わらない
今日こうしてこのブログに出会った
この小さな一歩が、
5年後、10年後の大きな変化に
つながるかもしれません
もし、1日でも早く、
☑︎長年のお顔の悩みから解放されたい
☑︎鏡を見るのが楽しい毎日を手に入れたい
☑︎笑顔にも自分にも自信を持てるようになりたい
☑︎心身ともに健康に豊かになりたい
☑︎自分のことをもっと好きになりたい
☑︎せとのように顔を変えて人生を好転したい
そう思うなら、
勇気を出して、
行動を起こしてみませんか？
これまで1000名以上の方にご受講いただき
97%の方にご満足をいただいている
uiYOGA素材美引き上げメソッドで
持って生まれた
あなた本来の魅力溢れる
唯一無二の美しさを
引き出してみませんか？
エステや美容医療、小顔矯正・・・
これまで様々な美容法を試したという方にほど
「もっと早く出会いたかった！」
「これまで何をやってもダメだったのに、
まさかセルフケアで変われるなんて」
など感動のお声をいただいております
「コンプレックスや顔悩みから解放されて、
一度きりの人生をもっと自分らしく輝いて
ワクワク心からの笑顔で生きたい」
そんなあなたのサポートができれば幸いです♡
