こんにちは。
今日のお弁当
①合鴨おからバーグ
②鮭ほうれん草白和え風
③ネギ入ダシ巻タマゴ
海老甘煮佃→プレーン→ふりかけ
①鳥屋・合鴨ミンチ使用！
ブン２玉ねぎ→炒め→［塩胡椒］
朝、
＋合鴨ミンチ＋おからパウダー＋豆乳＋味付け
＝タネを［ゴマ油少］で軽く焦げ👀が付くまで
冷凍インゲンと一緒に焼きました！
［七味ニンニク＋かけぽん一押し］
②焼鮭使用！←粗ほぐし＋酒少でレンチン
エノキ・ほうれん草→豆腐→水分を飛ばし→
鮭の身→［ダシ醤油大きく一周］
冷めてから《coop食べるごま》バサっと‼︎
③刻み白ネギ（青部分）＋液体うどんダシ
ちっちゃ一口サイズcut
今日は作ったよ🍱野菜は使ってません
出先購入品たぶん鍋用合鴨ミンチを使いお久しぶり主役
これ、行ったら必ず買う
超お気に入り品なのです
今日はおからパウダー＋豆乳を使い醤油系味付けです
お供インゲンは七味でパンチ🤛をつけてます！
野菜部門は昨日ご飯に乗せる？と思い魚屋で購入した焼き鮭を
粗ほぐしでおかず感
簡単白和え風にしました
しっかり骨を取って調理、調理中に「あっ
骨🦴」と思い
よくよく見たら・・・エ・ノ・キ
←紛らわしいな
本日は白ネギとたっぷり入れハイッタうどんダシで作った
タマゴ焼きで今日弁出来上がり
です。
と『予定では、昨日弁主役→昨晩おかず→今日
いつもは合鴨つくねにするのだが、
今日は合鴨バーグです
私的な違いは味付けと玉ねぎ🧅を
入れる❗️入れない❗️だけですけどね
あら
やだぁ〜カブってる大豆製品
でも、そのおかげで・・・
』の
今日の【ふわっふわ歯いらないよ弁】でした
では、では〜
あまりダシで何か作ろ・・・
