超超大事なことなので再掲載しとくね
この考え方が出来るようにならないと、正直今のお悩みは解決しにくいよ
＝＝2020.3.13記事 再掲載＝＝
こんにちは！
川上れいこです
ノートの個人セッション順調に進んでるんですけど、ノートの成長の仕方に差があるなーと気づいちゃいました。
・ノートが上手く使いこなせない
・何度も同じところでグルグルしちゃう
・あいつが悪いとしか思えない！
・書いたところで何が解決するの？余計イラつく！
・同じ言葉をずっと書き出してるだけで進まない
という人は是非【この考え方】が抜けていらっしゃるんよ。
解説してくねー！
まずは行動学寄りのおはなし。
行動には４つのパターンがあります。
①いいことあった→する
（例）
私が唐揚げを作ったら
↓
旦那さんが喜んでお小遣いくれた
↓
唐揚げが我が家の定番メニューになった
②やなことあった→しない
（例）
私が唐揚げを作った
↓
旦那さんに殴られた
↓
唐揚げは我が家のメニューから消滅した
この①②はイメージしやすいし分かりやすいよね。
で、ちょい複雑なのが以下の２つ
③嫌なことなくなるから→する
私が唐揚げを作ったら
↓
旦那さんが家に帰ってこなくなった
↓
帰って来てほしくないので、唐揚げを作る回数が増えた
④いいことなくなるから→しない
私が唐揚げを作った
↓
旦那さんが家に帰ってこなくなった
↓
帰ってきてほしいので、唐揚げは作らなくなった
）
過去に自分が選んできたことが「今のじぶん」を作ってます。
そう、「今の自分」は過去の選択の結果です。
「え、今の状況最悪なんだけど・・・！！！」
「こんなの望んでないんんですけど・・・・！！！」
お気持ちはよーく分かります。
２年前の人生最悪な頃のわたしもこの手の説明に「は？？」って軽くキレてました。笑
目の前の出来事が作られる過程の全体像
で、これって
全部あなたの責任ですよー！
反省しなさいねー！
マジメに生きなさいねー！
って言いたいわけじゃないんです。
過去の自分が選んできたことが「今のじぶん」を作っているということは、「選ぶもの」を変えたら今までと違う未来が手に入るということ。
だから、「今まで自分が選んできたもの」に自分で気づく必要があるんです。
「なんで彼はやめてって言っても浮気をするの？」
「なんで旦那は私の言うことを聞いてくれないの？」
「なんで母はいつも悲しそうな顔をしていたの？」
「職場の上司はなんで私にばっかり文句言いうの？」
今はこういう風にしか考えられないかもしれません。
でも、「自分がウマー！」な行動してるとしたら、
「なんで私は、浮気を繰り返すようなクソ男から離れられないの？」
「なんで私は、旦那に言うことを聞いてもらえないこのコミュニケーション方法をくり返しているの？」
「なんで私は、母の顔色をこんなに気にしているの？」
「なんで私は、職場の上司に文句を言われてばかりで言い返さないの？」
わたしはどんな不安を持っていて、それを回避するためにどんなメリットを選んでいるんだい？？
ねぇ私、聞かせてくれないか？？
ってノートをするときの【なんで？】という自分への問いかけの質が変わってきますよ(^^)
人は「私にとってウマーは方はどっち？」で行動を決めています。
「いやいやこんな人生望んでないんだけど」
ということも、実は「なにか」よりは「ウマー」だなと判断をした結果なんです。
「過去も未来も今の積み重ね」
無意識にですが私たちは自分の人生は自分で選んでいます。
選んだものの積み重ねが「今のじぶん」を作っています。
こんな人生いや！
もっと幸せになりたい！
夢を叶えてみたい！
そう思うなら、自分の「ウマー」に気づいていこう(^^)
応援しています！
現在してる唯一のセッションです
期間限定配布
すでに250名以上の方が受け取ってくれました
ポチってくれ
QRでもいけるよ
そろそろぷダイヤになりたいと思ってる非ダイヤさんにも人気です
