起業して２２年 多面的思考による
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
あなたらしく輝く♪
幸せな人生の土台作りを
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司このみです。
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私たちは、口から入れてモノで
心も体も作られています。
そして、
体の状態は、心の状態、行動に
大きく反映されますし
その逆もしかりですよね。
心の状態が体や行動にも反映されます。
土台作りクラスの
陰陽五行のセミナーでもお伝えしていますが、
【肝】がお疲れだったりすると
イライラしやすく
怒りっぽくなります。
行動パターンも、
せかせかした感じになります。
【せっかち】という性格は、
もしかしたら、
単に【肝】がお疲れなのかも
しれません。
と同じように
栄養素的に観たら、
たとえば、
ビタミンB群が不足したら、
イライラしやすく、
キレやすく
怒りっぽくなったり
無気力
気分が塞ぐ
情緒不安定になったりします。
その潜在的欠乏症の症状が
ずっと続いていることで、
それが性格だと思っている場合がある
んじゃないかなってこと。
そして、
そのB群の中の、ビタミンB6は
セロトニンを作る為の材料
となります。
鬱とまではいかないけれど
なんだか、心が凹みやすいなぁ(^_^;)・・・
って方、
セロトニンを作る材料が
足りていないだけなのかもしれません。
セロトニンを分泌させる為にということで
あれこれ方法があるのでしょうが、
材料が足りなかったら、
そもそも作れません(>_<)
カレー粉がなかったら
カレーは作れないのです。
セロトニンの材料は、
必須アミノ酸のトリプトファンと
ビタミンB6
豆製品と、まぐろ、かつお、サケ、玄米、バナナ
などなど・・・。
もちろん
食べています～
って思われるでしょうが、
食べている事と
足りているか、足りていないか
とは
別問題。
そして
生活や性質で消耗はまったく違ってきます。
もちろん、
ビタミンB群ばかりではないですが、
現代食の偏りから考えると、
まずは、心に大きく作用しているのは
B群かなぁと・・・思うんですね。
精製された炭水化物とか甘い物とか
結構摂りますもんね。
スイーツ大好き❤なんて方は、
明らかに不足でしょう。。。きっと。
ビタミンＢ群は
代謝系・神経系への
サポートをしていますので、
いくら、
心の在り方とか
物事のとらえ方とか
学んでみても、
そこが材料不足だったら、
本末転倒。
元氣になりたかったら
食のバランスは大事です☆
だからと言って、
玄米食べなさい！
とか
サプりを飲みなさい！
ってことではないです（笑）
それぞれの体質もあります。
いろいろな方法、ケアがありますよね。
何を選択するのか、、、という事だと思うのですね。
不足する原因を排除なのか
不足を補う方法なのか
もちろん、
両者できたら良いのでしょうが、
それもいろいろな、バランスですからね。
そして、
薬を内服しているということは、
内服していないよりも、
栄養素の消耗は大きいですからね。
いろんな代謝をするにも
酵素がしっかりと働く為にも
補酵素であるビタミン・ミネラルは必須
それが足りなければ、
そもそも、身体機能は、
ちゃんと機能しないのですよね。
ですから結論は
そのイライラ！その凹みやすさは
あなたの性格ではなく、
栄養不足なのかもしれませんよ～
ということでした！
まず、
心と体が
正常に機能する為の栄養素
整えてみてください!(^^)!
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
あなたの『なりたい』をお聞かせください(^.^)
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝