今持つ、不安を因数分解してみることで自分と向き合ってみましょう

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コロナワクチンの研究が一時ストップされましたね。

ほっとしている方と

不安になってしまった方と

いらっしゃるかと思います。

そんな出来事がなかったとしても、

漠然とした不安

これは、当たり前に

私たちが持ち合わせているべき

感情です。

これがないのは

逆に、危険かもしれません(笑)

なぜなら

私たち生き物は、

生命維持の為に

少しネガティブな思考になっているから

です。

少しネガティブが正常

ということです。

ですので、ＳＮＳなどを見て

自分がワクワクして毎日過ごせない

自分が常にやる気満々でいられない

という事に対して

自分だけが

ネガティブなんだ・・・

と無駄に落ち込む必要は

全くないのです。

ここを勘違いして

無駄に落ち込む方がいらっしゃるのは、

本当にもったいないです。

それ、

ある意味、正常ですから・・・

という感じです。

ただ、

その漠然とした不安を

放置して

それを観ないようにしてしまうことが

問題なのですよね。

何が不安なのか

じゃあ、

どうなったら

不安じゃなくなるのか

それを因数分解して

どうなったら

不安じゃなくなるのか

その状況になるには、

今の自分をどうやって

そこに持っていくのか

という事を明確にして

その方法を考えて

そこに到達する為の

具体的な計画を立てて

それを実行する

ＰＤＣA

    Plan（計画）
    Do（実行）
    Check（評価）
    Action（改善）

なのですよね。

こことしっかりと向き合い

目標を立てて

ソコに進んでいる時は、

その漠然とした不安が

無駄に大きくはならないのです。

だって、

その理想な状態に

進んでいることが分かるから。

進んでいることを信じているから。

ただ

ここでまた、

そこに到達できないんじゃないか

と不安になってきたら

それは、

上手くＰＤＣＡが回っていない

という事なので、

客観的に観える人に

相談してみると良いのかもしれませんね。

今持つ不安を因数分解してみる

ちょっと、試してみてくださいね(^^♪

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