こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
心と体のトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
今日は、お天気がイマイチだったので、
お散歩は、中止。
しかーし
しっかりと、ユーチューブのラジオ体操を見ながら
第一第二、しましたよっ♪（笑）
でもね、
やはり、きっと
めんどくさくなりますよね。
なかなか、
毎日の日課に～
と言うのは、皆さんに、厳しいかも、、、
と、やりながら思いました。
朝は、とにかく、忙しいですもんね（笑）
ならば、
白湯飲みと
１００回ぴょんぴょんだけでも
やってみてください。
何故ならば・・・
私の体感ですが。
寝起きの消化器
真っ先の入ってくるものが
クラスターが小さくなった白湯
（４００ＣＣを煮詰めて２００ＣＣにしたもの）
って良いと思うんです。
プールに入る前のシャワーみたいな （笑）
そして、１００回ぴょんぴよんは
軽くジャンプです。
膝が悪い人は、
浮かないくらいでもＯＫ
指先を意識して
全身の力を抜いて
そうね。
肩が上下するくらいに脱力させた状態で、
です。
現代人ってホントに脚を使わないのです。
まぁ、私も人のことをとやかく言えた生活を
しているワケではないですが(^_^;)、
ホントに、顕著に筋肉の衰えを感じるのです。
でもね
何処かに通って、筋トレって時間もないし、
始めたとしても、ずっとなんて続けられない。
ソコなんです。
日常生活の中に落とし込み
ずっと続けられることをしないと、
結局は、ダメなんです。
足を使わなくなってしまった私たち。
その場でぴょんぴょんと１００回してみてください。
足の指を意識して。
足の指が、久しぶりにお仕事した～
って言っているのが分かります。
あ、ちょっと違和感が出るってことね（笑）
１００回なんてすぐですから、
でも、確実に、その振動とその軽い負荷が
体には、刺激になりますから。
そして
誰もが、日常に取り入れやすいですから。
朝が良いかと思います。
いろんな健康法があって、
いろんな運動があって、
ほんとに、いろいろあると思いますが
結局
それをしている時はそれをしているカラダ
止めたら、その止めたカラダなんです。
だから
何をするにしても
日常生活の中に取り入れることができること
続けられること、
ココが大事。
ダイエットも同じです。
ある一定期間がんばっても、
生活を戻せば、その生活のカラダになるのです。
がんばった時に、生活習慣を変えることが出来れば
良いのですが、
きゅーっとがんばった後、
どーーーっと緩んで、元の生活以上に
ハメを外してしまう方は少なくないのです。
で、結局、リバウンドするのです。。。
ダイエットのご相談も承りますよ。
私、小学校４年生まで 肥満児でしたしね（笑）
いつ、また膨らむかわからない体質のハズなんです（（（爆）））
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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