こんにちは、セルフケアコーチ司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
ヨガ
という言葉の認識は
人によってホントに様々で、
基本、
サンスクリット語で書かれた文字・・・
インドの布・・・
インドの神様たちの像・・・
などなどが
雰囲気としてイメージされると思います。
アメリカのホットヨガがヨガのイメージなら、
露出度の高いウェアを着て
フィットネスな感じのイメージでしょうか。
私にとってヨガは、
どちらでもなく、
なので、
どちらのイメージや見せ方にも
違和感を感じ。
あぁ、ココはヨガじゃない・・・
とスーリヤにいると思うワケです。
私は、ヨガの人ではないなぁと。。。（笑）
だから、
健康体操のような ヨガ（？）になる（笑）
吸って～吐いて～しか
言わない（笑）
あ、雑談や健康の話は多いけど(^.^)
インドのヨガのイメージに対して、
拒否感はあれど、あこがれはないので
部屋の雰囲気も、さっぱりすっきり・・・（笑）
ごめんなさいね。好きな方。
あくまでも、趣味の問題。
このみの好みの問題なのでお許しを。（笑）
さて、
ヨガのレッスンをしていて思うこと。。。
呼吸がどうしても浅い人が多いということ。
これは、仕方ない
とも思ったりします。
バタバタ、セカセカして
毎日を過ごしていますもんね。
だから、
動きながら めいいっぱいの呼吸をして頂きます。
意識して深い呼吸を促し、
呼吸だけに意識をして深く深くして頂くと
ふっと
スイッチが変わる事が分かります。
そう、
副交感神経と交感神経が
切り替わる時。
自分でできるハズだけれど
自分でするのは、難しい呼吸管理。
自律神経の不具合で
不調を訴える方が多い現代。
呼吸をしっかり活用して
ご自身の体調を整える方法を
活用したり
心のケアをする為に瞑想を活用したり
することって
とっても有効であり、
経済的でなので、
是非、おすすめです。
メタトロンセラピーをさせて頂いていても、
精神面が原因で
血管にストレスがかかり、
波動が下がっている人が多いです。
呼吸と瞑想・・・
おススメですよ(^.^)
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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