こんにちは、セルフケアコーチ司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日は
土台作りクラス１６期 ４回目講座でした。
名古屋への振替があり
欠席があり
とても少ない人数だったので、
いつもは、
口頭での説明だけの
ヨガのポーズまで、一緒にしちゃいました。
急のことだったので
スカートでお越しのかた、、、ごめんなさいね～
次からは、４講座目は、パンツスタイルで
って注意書きをしておこうと思います(笑)
いつも無意識にしている呼吸・・・
本当の意味。
呼吸がどんなに大事なことで
呼吸をしっかりできる体になるための条件などを
お話ししました。
西洋医学的にみても
東洋医学的にみても
呼吸の位置づけは同じ。。。
体を構成する細胞l一つ一つを
ちゃんとしたモノにする為には、必須のモノ。
そんなこと
考えて呼吸したことなんてないよねぇ。。。
その呼吸が深く有効的にできなくなっている現代人。。。
どうする～(笑)
常に緊張状態にある私たちは・・・
緊張していませーん
と言われても、
ほら
体は自在に脱力できないでしょ？(笑)
マスタークラスでは
各チャクラの意味
心と体の関係性
各チャクラを整える為の瞑想法
カラセラピー
ヨガポーズ
などなど・・・
いつもは、説明だけで終わってしまうのですが、
時間があったので、実際にやってみて頂きました。
同じポーズであっても、
どこに意識を持っていき
どんなイメージでするのかによって
ケアできるポイントが変わります。。。
ヨガポーズと言っても、
やり方次第ということですね。
実は、このあたりの内容は
昔々１DAYの講座でやっていた内容・・・
これをこんなに短時間に詰め込み伝えるって・・・
本当にもったいないと思います。
使いこなせるハズもなし・・・
そんなことを思いながら、長年やって来ました。
が、
そろそろ形を変えようかと思っています(^.^)
ちゃんと使って頂ける形へと。。。
そして、筋肉反射。。。
無意識的にストレスがかかっているモノを
体に聞きます。
体は一番素直だからね、、、
アタマで理屈で
良し悪しを判断するよりも感覚優先の方が
良い場合もあるのです(^.^)
見えるモノのケアだけでなく、
見えないモノのケアも大事
もちろん
見えないモノのケアだけではなく
見えるモノのケアも大事。
コレ一つやっておいたら良い
なんていうモノは、存在せず
あれもこれもぜーんぶ大事。。。
それらをまとめて
６回でお伝えしています。
伝えきれなかった部分は、
セッセと足をお運び頂ければ、
お伝えします(^.^)
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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