こんにちは、セルフケアコーチ司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日は、午後から土台作りクラス１７期３回目講座
名古屋会場での講座でした。
その前、午前中に、
自分の体と心と向き合いたくて
ひっさしぶりに 自室で一人
自分の為だけのヨガタイムを設けました。
性格上、常にアタマはフル回転。
目から入ってくる刺激をフルキャッチして
意識化に持っていき
アタマが巡る私は、
本当に目が疲れるし
目の記憶、目からの気付きが半端ない。
ということは
目を閉じないと
そこの情報処理だけで
アタマはいっぱいいっぱいになってしまう傾向がある
ってこと。
私だけでなくても、
一般的にも、
目を開いていたら、
一瞬に３億個の情報が入ってくると言われます。
脳は、常にその処理をし続けているのです。
なので
目からの情報をシャットダウンしないと
意識を持っていかないようにしないと
一つのことを考える
集中する
為には、目を開けていたら、
そこに集中することは無理。
というワケです。
一点集中して一つモノを見る
場合は、その物を見ているワケではないと思うので
それもあり だとは思いますが
目をどのように使うのかって
本当はとっても重要だったりするので、
目どのように使わないようにするのか
ってことも、とても大切なことだと思うんです。
目を閉じていたほうが
嗅覚も、触覚も
あらゆる体の感覚も、冴えてくるのは当然のこと。
余分な情報処理を脳がしなくても良くなるので
そこに集中できるのです(^.^)
ということで、
ひっさしぶりの自分の為だけのヨガタイムは
目を閉じて
太陽礼拝と
基本ポーズを
のびやかに
ゆっくりと
やってみました。
体の左右差
バランス感覚
気・エネルギーの流れ
体の滞り・痛み・固さ・こわばり・・・
そして、
湧いてくる 感情・・・
呼吸の変化。
目を閉じているから
受け取れることがある。
もしかしたら、
耳栓もあったほうが良いのかも（笑）。
瞑想で、それらを全て感じ取ることは
ホントは、難しい。
だってね、段階があるから。。。
瞑想に到達する為には、その前段階に
体の管理、呼吸の管理、意識の管理が必要だから。。。
だから、
敷居の高い瞑想をいきなり初めて、
よくわからないと言って 中途半端なことをしていなくても
目を閉じてヨガをする方が、
どんなに体感しやすいかって思う。
あぁ こんなところがこわばってる・・・
あぁ こんなに呼吸がしにくい・・・
あぁ こんな感情があったんだ・・・
あぁ 呼吸がだんだん深くなって楽になった・・・
あぁ 感情が、心が、落ち着いてきた・・・
あぁ 気になっていたことがとっても小さな事に思えてきた・・・
宇宙と一体になる
という
心と体を繋ぐ
という
本当の自分と繋がる
という意味のヨガ…
最終地点が瞑想（三昧）なのだ。
改めて、ヨガの素晴らしさを体験した時間でした。
ヨガって、体堅いからダメなの～って方。
ポーズの完成度なんて
初めはどうでも良いです。
まずは、目を閉じて、
呼吸を意識しながら
体に意識を持っていき
動いてみること。
伸びてみること。
左右前後に。。。
どこかで、
フッとスイッチが切り替わるのが体感できると思いますよ(^.^)
お一人では難しい～って方は、 コチラ 
へ
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昨日の、土台作りクラスの様子でーす(^.^)
結構、シビアな話をしておりますが
笑ってばっかりだったような・・・（笑）
土台を整える・・・
台風がきても、
嵐がきても、
ひっくりかえりにくい船を作るためには。
フナ底のオモリが大事。。。
その部分をしっかりさせる為には
どうしたら良いのかな？
自分には、何が出来るのかな？
ってことを一緒に考えていきます(^.^)
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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