呼吸を日々のセルフチェックに活用してください(^_^)

こんにちは、セルフケアコーチ司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます

１月のメタトロン診断　
キャンセルが出ましたので、
あとお一人募集させて頂きます★彡

コチラから(*^_^*)

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昨日は、土台作りクラス＠スーリヤ
でした。

4回目講座で、
ベーシックでは　目的別呼吸法
マスターでは　心と体の声を聴きケアする
ということで、チャクラの意味ケア方法と筋反射をしました。

呼吸法　体感中★彡

呼吸ってね

誰もが無意識でしているんですよね・・・

だから、
その重要性をまったく意識していない。

鼻から吸った息が
どうなっていくのか・・・

単なる　肺で酸素を取り込み
二酸化炭素を出している行為

くらいにしか思っていないですよね。

でも。。。

呼吸って

ホントに奥が深い
意味が深い

呼吸が浅くなっていることも

その不調の原因の一つだと

気付いた方が良い。

私もね・・・

集中タイプだから、
パソコンに向かっている時とか、

何かをじーーーーっと観察している時とか

息止めてしまっていることが多いのです。
実は　(＠_＠;)

そんな日が、続くと、

深呼吸がしにくくなる(＠_＠;)

カラダって緊張していても
息は吐けるのです。

でもね

緊張していると、
息って吸いにくくなるんです。

自分の体が、どれくらいのストレスを抱えているのか
どれくらいの緊張状態なのかってことは、

どれくらい
スムーズに長く大きく息を吸うことができるのか

ってことで、
計ることができます。

何カウントまで、息をゆっくり吸うことができるのか。

これ、毎日やってみられると
日々のストレスチェックに役立ちます。

日々のチェックにご活用くださいませ(*^_^*)

人と比べるというよりも、
日々の自分と、まずは、比べてみてくださいね★彡

4月からスタートする
土台作りクラスベーシック16・17期
土台作りマスタークラス

募集始めました。

まずは、ベーシックから
ということでも良いですが、

しっかり、実践もやっていきたい♪とという方は、
是非、マスタークラスからご参加ください(*^_^*)

今日もステキにな一日しましょうねっ(*^_^*)

心よりの感謝を込めて・・・

司　このみ　拝　

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