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トウガラシチンキ入りの
マッサージオイルできました♪
クリームにしたほうが使いやすいかな？とも
思ったのですが、
とりあえず、ホホバオイルで希釈し
数滴、好きなアロマを垂らしました♪
冷え対策・滞り対策
の対症ケアですな(^.^)
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
今朝、片腕だけしっかり振りながら
散歩をしてみました。
すると、片腕だけが、とてもかるーくなります。
片手スワイショウお散歩版です（笑）
両手触れれば良いのですが
片手には、クックのリードがあり、
大きく振れないのです(^_^;)
スワイショウは私の周りの方には
よく、おススメしておりますが、
スワイショウってご存知でしょうか？
気功の鍛錬法の一つのようですが、
とても簡単な動作で、たくさん効果効能があります。
ちょっとご紹介しますね。
効果：
○肩周辺の筋肉をほぐし、血行をよくします。
○手の平の感覚を研ぎ澄ます練習になります。
○腕を振ることで内臓刺激になります。
○体についた邪気を払います。
○エンフォルフィンの分泌を促進すると言われます。
○心、気持ちが落ち着き、リラックス状態を作れます。
結果、
胃腸病、喘息、神経症、眩暈、不眠症、肝臓病、心臓病、肩凝りなどに効果があると言われます♪
方法：
①両足を肩幅に開き、膝をかるく緩めて
頭頂を上に引き上げるようにして立ち、
顎は軽く引きます。
②両手は、力を入れず、手の平も力は入れない。
③両手を前後に振ります。
④手の平は、体の方に向けておきますが、
肩周辺のケアの目的でしたら、手の平は、
正面に向けて行ったほうが良いと思います。
３０分～４０分間できると、
ホントにいろいろな体感が得られると思います。
が、そんな時間は取れないわーって方は、
取れるだけで良いのでやってみてくださいね☆
動禅・・・動きながらの瞑想にも使えます。
し、潜在意識などのケアにも活用できます。
姿勢は、同じで、手をデンデン太鼓のように、
左右に体に巻きつけるように振る方法もあります。
左右の体の歪みや、アンバランスなど
肝臓・腎臓へのアプローチに効果的です。
体だけではく、心へのアプローチができる
ツールの一つ
それも、とっても簡単な物なので、
是非、日常ケアに加えてくださいませ♪
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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