こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
今日も暑くなるようですね～
体が適応できず、だる～くなっている人もいらっしゃるかも!(^^)!
熱中症の季節が近づいてきますね。
ミネラル補給、大切ですよん☆
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
今日は、
昨日、書けなかった記事、頭痛についてです^^;
頭痛の原因はいろいろありますが、
一番多いんじゃんじゃないかって思うところの
一番簡単なケアの方法を☆
夜中に歯ぎしりしていませんか？
朝、起きたとき、顎が疲れていませんか？
口を大きく開けた時、口を開けにくいと感じませんか？
顎周囲の筋肉に咬筋というものがあります。
ものと噛む時に使う筋肉ね。
その咬筋、こめかみ辺りの筋肉、側頭筋や
首の後ろの筋肉群と関連しており、
咬筋が緊張すると、それらも緊張するんですねぇ。
歯並びが悪い
とか、
顎の関節がおかしいとか
ね、
頭痛の原因だったりします。
もちろん、そうなっている人でも
全く頭痛なんてありません～
って方もいらっしゃいますが、
首とか、肩とかね、、、
腰とかに、出ているかな。
だって、全身、連動していますから。
となると、
やっぱり、一番、まず
手っ取り早くできるケアは、
咬筋を緩めること。
下あごを左右に揺らしたり、前後に揺らしたり、口を開けたり・・・
無理に動かしたらダメですよ。
筋肉がへそ曲げるから（笑）
揺らす感じ、
振動させる感じ。
そうするとね、緩まるの。
筋肉ってそーゆー性質。
上手に咬筋が緩めば、
その関連部分が緩まる。
結果、
その原因で起こっていた、頭痛のケアになる。
そんな簡単なことで～(+o+)って
思いがち。
でも、そういった日常の何気ないケアの積み重ねって大事
頭蓋骨って、日々動いているの
というか、呼吸の吸う吐くでもホントは、動いています。
その頭蓋骨、周りの筋肉に緊張で、
微妙にいつもと違った歪みになると
頭痛って起こっている気がします。
これは、私の経験上。
私が頭痛いなぁ～って日、
いつもよりも顔のゆがみがひどいですもん（泣）
これは、本人しかわからないかな？（笑）
ホントに、微妙なの（笑）
自分の心と体、観察することってとっても大事ですぞ～
セルフケアの第一歩です☆
そしてね、
顎周辺って、アンチエイジングにもとっても重要な場所。
それは、また、明日ねん☆
最後までお読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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