こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日は、午前は
月１回のメンテナンス・リセットの為の
【メンテナンスクラス・名古屋】
また、新たな仲間が加わり楽しい時間でした。
体が堅いんです～(>_<)
ってよく言われます。
でも、それは関係ないんです。
柔らかくすることが目的ではありません。
心も体も巡りの良い状態にする・・・
それが目的。
その為の時間なんです。
心地よく、緊張と弛緩を体験して頂く時間です。
午後は、
呼吸法セミナーでした。
呼吸を変えると、なぜ、体も心も変わるのか
ということを
理屈から、そして、体験から
感じて頂くための時間でした。
あと・・・
無意識の中にある【思い込み】についても
少し触れました。
毎日、10分の呼吸の時間
これで、体も心も変わったら・・・
どうですか？よくないですか？(*^^)v
その呼吸を体験して頂きました☆☆
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
昨日のむくみに対するセルフケア、
１、栄養のアンバンランス
２、運動不足
３、リンパ液の流れを妨げない
４、半身浴でしっかり汗を流す
５、深呼吸
を上げました。
１、栄養のアンバランス
２、運動不足については
３、リンパの流れを妨げない・・・
は土曜日に書かせて頂きました。
４、半身浴でしっかり汗を流す・・・
これば、中医学的にむくみが【肺】から来ていると過程してのこと。
とにかく汗を流して、巡りをよくしてみましょ
ってとこ。
あとは、普通に考えても、水の循環を促すには
汗を出して、体の水分の入れ替えをした方が良いですよね。
ださないのに、随分ばかりとっても、腎に負担がかかりすぎてしまう。
尿でだすしかないからね。
肌の排泄機能も、ちゃんと使って上げた方が良い。
５、深呼吸・・・
これは 巡りを良くする為
呼吸って【氣」を取り込む行為の一つ
そして、酸素を取り入れ二酸化炭素を出す行為
身体的にも、精神的にもとっても役割の大きな行為なんです。
体がちゃーんと機能していれば、
不具合は生じない。
体がちゃーんと機能していないということは、
呼吸がちゃんとできていない
もしくは、
栄養素が足りない。
そのどちらかだと私は想うの。
だから・・・
呼吸は大事。
あ、体がちゃーんと機能しないのは
ストレスだって理由があるんじゃない？
って想われた方がきっといますよね。
でも・・・
ストレスがかかると、なぜいけないのか・・・な？(*^_^*)
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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