こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日、パートナーがりビンクで
「やっぱりオトコはかわいそうだ～！！！」
叫んでいたので、行ってみると
見えます？
ランチ代、夫は５００円妻は千円
って。
以前、こんな川柳がありましたよね。
【僕はセルフ、妻はセレブ】
草食男子とか、肉食女子とかの言葉と一緒で
世の中をある意味、操作しながら楽しんでいるんでしょうね～(^^ゞ
現実かもしれないケド。
ま、それもその家庭それぞれね。
ちなみに、我が家は・・・違いますよっ(((爆)))
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
最近のことは、
話題があっちにとんだり
こっちのとんだりと、
せわしいですねぇ。
少し整理をしたいと思いつつ
はや、どれくらいすぎたでしょ。。。(＠_＠;)
いろいろな顔を持つ
というのは、
ホントに、時間を要することで
体が足りませんわ(>_<)
昨日のむくみに対するセルフケアが出来るレベルでの原因ですが、
昨日は、
１、栄養のアンバンランス
２、運動不足
３、リンパ液の流れを妨げない
４、半身浴でしっかり汗を流す
５、深呼吸
を上げました。
１、栄養のアンバランス
カリウム不足でも、タンパク質不足でも、ビタミンＢ群不足でも
むくみます。
もちろん、栄養素はバランスですので、その3つが大丈夫ならＯＫ
ということではありませんが(^^ゞ
となると、
カリウムは何で摂れるかな？
タンパク質は何で摂れるかな？
ビタミンＢ群は何で摂れるかな？
って思います。
でも、
それらは、何によって消耗されるのかな？
ってことも大切。
入れても入れても、どんどん消耗して
自分のカラダの為に回らなかったら、入れていることにはならない。
何で消耗されると思います？？？(*^_^*)
２、運動不足については
運動しているんだけどーって思う人もいる。
でもね、温水プールで泳ぐとイッキに足のむくみってとれるの。
リンパ管の中のリンパ液は、心臓のようなポンプがないから
筋肉の動きで流れているんです。
手で強く押しながら流そうとしても、管を傷つけてしまうから
私は、おススメしません。
やはり、動くのが一番。
ストレッチとふくらはぎたっだら、踵上げをするとかね。
ヨガのレッスンの前に、ブーツのファスナーがきつくても
レッスン終了時には、ダイジョブになることはよくあること。
運動不足・・・むくみだけじゃなく、
現代の不調の原因の一つでもあるんですよね。。。
代謝が大きく関わっていると思うので。
３、リンパの流れを妨げない・・・
お腹が気になる～
お尻が気になる～
って、言って、きっつい補正下着系を付けたらダメ～(ーー゛)
（とっても良いモノもあるだろうけれど、見極め大事）
上面の見た目よりも、中身（筋肉）を大事にしよう☆
締めつけられたソケイブ（足の付け根）リンパの流れの妨げになります。
寝る時はパンツもはかない方が良いって言うくらいなのに～。
ハイソックスの膝裏にくるゴムの要注意ですぞ。
あ、、、
イッキに書いたら、長い長い・・・
続きは、また☆
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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