苔寺にて・・・もこもこした苔がブロッコリーに見えた私・・・(＠_＠;)
こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
今日は、とってもキレイ
な
気持ちの良い朝ですよ～
雨上がりだからですね
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
昨日は栄養素の土台について書いていましたね。
でも、それは人、それぞれだよ～って。
栄養素だけじゃなく、なんてもそうですけれどね。
だからね、誰かのまねをして、それでＯＫじゃ
ダメなんです。
あの人にとって良いことが、
自分にとっても良いことだとは、限らないの。
だから、健康関連のこと
いや、全てのことに賛否両論あるのね。
自分にとっては、この方法はどうなの？
ってところをちゃんと見極めないと、
せっかくの努力がもったいないことになる。。。
チーン
思わず、お経をあげたくなってしまった（笑）
体格によって、
性格によって、
職業によって、
季節によって、
必要な栄養素って違ってくるの
もちろん、基本的に必要なモノは同じ。
でも、消耗の度合いが随分違う。
タバコ吸っている人で
肌、キレイな人、あまり見かけないよね。
それは、タバコ１本吸うと、ビタミンＣが５０ミリグラム減るから。
ビタミンＣって、日本が決めている
一日の必要所要量が１００ミリグラム。
（これは、少なすぎだと思われるが・・・）
その半分・・・(＠_＠;)
んで、一日に何本吸うのかな？？？
これまた チーン
じゃあ、ビタミンＣの体への働きは？？？
抗酸化作用
メラニン色素の生成抑制
コラーゲンの生成の材料
エネルギー生産に関わるカルニチンの生成の材料
などなど・・・
いやいや、タバコを吸うことを止めましょう
って言いたい訳じゃないんよ。
あれが、唯一の深呼吸になっている人も
いるもかもしれなしから。
唯一、緩む時間になっているのなら、
とりあげちゃったら、大変なことになるかも
だから、言わない。
じゃあ、どうしたら良いのかな？って考える。
負の部分をちょっとでもフォローする方法があるなら
そこを自分でケア出来たらよいよねって思う。
または、別の方法で緩む時間が持てれば止められるかも。
出来ないからー
仕方ないからー
で、ホントは、こうありたい。こうなりたい。
を自分に制限をかけて、諦めてしまっている人が多い。
出来ないーなんて、
やってみなけりゃわかんない。
あれ？話がそれました(＠_＠;)戻します。
ドキッ、ヒヤッっとしても、ビタミン・ミネラルって
すごーく消耗するの。
イライラもだよ。
カーーーーーーッってしても。。。
（実は、昨日、久しぶりに、切れました（笑）
その場で若い男子を説教(；一_一)ふー・・・
どんどんおばさんになっていく・・・）
もちろん、常にのんびり、ゆったりしているだけでも
ダメだから、バランスの問題ですが
必要な基本栄養素は同じであっても、
人によって、適した必要量は違う
その上で、よりこうしたい、って場合は
機能性のモノを入れる。
ん～ん。
自分デザイン、自分プロデュース、ですねぇ。
そして、それが、パーソナルなセルフケアですね。
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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