こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
めっきり寒くなりましたね。
あったかグッズを出したい感じです。
温かさってなんだかほんわり幸せ気分になりますね。
暑いと温かいの境界線は微妙ですが、
それも陰陽なんですよね。
全ては、バランス・・・。
*** *** ***
夕べは、瀬戸市商工会議所青年部さまの
ご依頼で
【心と体のバランス塾】と題し
心と体の繋がりについて
自律神経について
呼吸と姿勢の関係性について
気持ちと姿勢の関係性について
いすヨガ
誘導瞑想
をさせて頂きました。
皆さん、とっても真面目に、真剣に
お話を聞いてくださいました。
会社のトップとして、
ご自身の体のことをちゃんと気にかけていらっしゃるのだなぁと
思いました。
とても楽しい時間でしたので、
チラッとその様子を~(^。^)
心と体は繋がっていると、実感されていらっしゃる方は?
と質問しています。
自律神経のこと、
日ごろ、私たちが何気にしていることが
実は、自律神経の負担になってしまっていることが
たくさんありますってことをお話しています。
へ~~~ (*_*) って感じでしょうか。
いすに座ったままのヨガ
案外、ヨガマットの上でするよりも、他の関節でごまかしがきかないので、
ちゃんと効きすぎて、思ったよりもキツイかったです。
絞り出されてあぶら汗!?(笑)
どうして、私のアップ???(@_@;)(@_@;)(@_@;)
カメラマンスタッフ~(;一_一)
しかし、
お尻と太ももの境目、
内モモ、股関節に無理なく効きます。
お仕事の休憩時にオススメ!
あ、人前では出来ない?
じゃあ、私は・・・・・(T_T)
これ(下の写真)↓は、ヨガマットの上でするのと比べモノにならないほど
いすの上ではキツイです。
さすが、皆さん男性ですね!素晴らしいです☆
メンタルヘルスにとってもお勧めの英雄のポーズ
向かいたい先をイメージして、
そこを一点見つめ、大地をしっかり自分の足で踏みしめて呼吸!
汗たら~の状態で、
イスの上で、完全脱力。
心も脱力ということで、
クリアリングの誘導瞑想で終了でした。
企業のメンタルヘルスが叫ばれる中
心へのアプローチだけでなく、
体からのアプローチ
呼吸からのアプローチ
日常生活からのアプローチ
食からのアプローチ
これだけしていたらOK
なんてものは、この世に存在しません。
全てが絡み合って、今が作り上げられています。
多くの方が、ご自身の心と体のことにもっと意識を向けて
ご自身でのケア(セルフケア)を実践して頂けたら
嬉しいなって思います。
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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