こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
ここのところ、目が点になることが
重なり、ちょっとお疲れモードの私です
表向きの現象と、
その深い部分での意味。。
探り出したら、煮詰まりますね。
いろいろなカードに聞いてみても、
答えは、ＧＯ
深呼吸～深呼吸～
今日は、仲間の京都へお出かけです
久しぶりにのんびりしてきます
留守番してくれているスタッフに感謝です
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
呼吸と自律神経の関係・・・
やっとこさです。
自律神経については、先日から書かせて頂いておりますね。
副交感神経 ＝ リラックス神経
交感神経 ＝ 戦闘・興奮神経
この相反する働きの命令を出してくれる神経が
私たちの体をオートマティカルにコントロール
してくれています。
肌の寒ボロだって
消化液の調整だって
心拍数だって
意思ではなんとも出来ないもの
全てです。
でも、一つだけ
そのオートマティカルに勝手に変動してしまう
神経系に作用させることができるモノがあります。
それが
呼吸なんです。
それ、すごくないですか！？
交感神経が優位になりすぎて・・・
とか
副交感神経が優位になりすぎて・・・
で、結局、
自律神経が上手く作動しておらず、
不調が起きるわけなんですよ。
じゃあ
今の自分の状態をちゃんと把握して
自律神経をいじめるようなことを止めて、
（自律神経の敵は私たち！？ ）
呼吸を上手く使って
自律神経の働きをサポートしてあげることが
可能なんです。
吸う・・・
吐く・・・
これが、呼吸
吸うと、交感神経が優位に・・・
筋肉緊張します。
吐くと、副交感神経が優位に・・・
筋肉緩みます。
ちなみに、ヨガのポーズは、
呼吸をいかに上手く使うのかがポイント。
ポーズを無理に練習したら、体壊しますよっ(＠_＠;)
呼吸、ちゃんとできています？
緊張したまま、
肩が張っているまま
背中がまるくなったまま
浅ーい呼吸していませんか？
それに加えて
自律神経の働きを邪魔するようなことばっかり
していませんか？
心の不調もそうですね
体の不調もそうですね
結局は神経なのですから
一番、簡単で、
一番、費用がかからない方法
それが
呼吸です。
生まれたばっかりの赤ちゃんでもできることですから
何を今更って感じでしょうか
近すぎて観えないこと
当たり前すぎて観えないこと
それが案外、最も大切だったってこと
良くある話です。
呼吸を制する者は全てを制す
って言葉があるもうなずけますね。
呼吸・・・
それが、一番大事（止めたら命もないですし）
そして、一番先、であり、土台ですね。
呼吸を変えれば心も変わる！体も変わる！
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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