こんにちは、司このみです。
ご訪問、ペタ、読者登録、ありがとうございます
昨日は、一日、ママ業をさせて頂いておりました。
暑い暑～い体育館の中
娘やその仲間たちと、先生たちを
じーっと、みつめておりました。。。
子供の成長はホントに早い。
それをしみじみ感じ、
「いろんなことがどんどん変わっていくね。
みんな大きくなって・・・
そして、ママは、どんどんおばさんになっていくのねぇ～
」
と、娘に言ったら
「いいじゃん。見た目は、おばさんじゃないから
」
その一言に、ニンマリ
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
土曜日は、【心と体のバランス塾】瀬戸・スーリヤでの
【メンテナンスクラス 】でした。
自己紹介タイムの様子です(^。^)
その後は、ダイエットのアレコレについて
お話させて頂きました。
このみにも、ダイエットに明けくれていた時代があります。
知る人ぞ、知る、肥満児このみ。
それから、少し脱した思春期、
それはそれは、キケンなことも含め、
いろいろなことを、【痩せる為】にしたわけです（笑）
今思えば、なんて危険な・・・(＠_＠;)
ってこともあります。
【知らない】ということは、ホントに、恐ろしいことなんですねぇ(^^ゞ
そんなことから、脂肪を燃やすとは、
ってことまで、理論的なことを少しだけお話させて頂きました。
脂肪１キログラムを燃やには、マイナス7,000キロカロリーの消費が必要。
1週間で、脂肪－○○キロ なんて、ありえませんのでね(笑）
その後は、いつものように、
足指回しから始め、ヨガタイム。
足指回りが、なぜ大切なのかってこと
お話させて頂きました(^。^)
そして、その後は、
呼吸を感じて頂きました。
普段の呼吸
ちょっとしたことを加えた後の呼吸
全く呼吸のしやすさ、深さが違うことを体感していただけたと思います。
その後、誘導瞑想
今回の誘導は、より深い瞑想に入る為、入った時の
脱力の感覚を体験して頂きました。
脱力って、本人はしているつもりでも
ほとんどの方ができていないのが現実。
そこで、しっかりと、自分の体の感覚がなくなっていく
感じを、しっかり感じて頂き、
次回からは、自分でその感覚まで持っていくことができるように
させて頂きました。
その後は、シンギングボール音の中での瞑想
自然治癒力ＵＰの為には、横になっての瞑想が適しています。
ひらめき力をＵＰさせたい場合は、背筋を伸ばして座っての瞑想が
お勧めですよ(^。^)
次回、同じ内容の名古屋会場でのクラスは、
７月２４日（日）になります。
詳細はコチラ
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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