こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
毎年、この時期って、蚊がとても気になるんです
この時期の蚊って、刺されると
腫れやすかった記憶があるので
でも、今年のこの時期の蚊は、
おおきなヤツが飛んではいるけれど、
刺さないんですよね。。。
不思議です
*** *** ***
瞑想には、いろいろなステキな効果があることが
最近わかってきました。
脳機能的にもそれを言われ始めています。
目を開けていると、一瞬で、３億の情報が入ってくると言われ、
その情報の処理、判断、思考と・・・
脳は絶え間なく働き続けています。
そして、いろいろな意識や、思考によって、
どんどん脳は疲労していきます。
そこで、目を閉じ、静かに、ゆったりと、
深くリラックスした呼吸をつづけることによって
脳機能を一時的に中断させ、空白状態をつくります。
外界の情報を一旦遮断させ、密室状態をつくります。
このことが、脳に休息をもたらし、同時に集中力をもたらし、
心が癒され、気力が充実し、生命力が高められます。
これが、瞑想の脳への働きかけです。
瞑想は、精神活動を担っている
大脳皮質の神経細胞の働きを活性化させ、
ことに、思考、意思の決定、行動や感情の抑制などの機能を持つ、
前頭葉（前頭前野）と、
前後の理解、音響、色彩、形体の判断などの機能を持つ
側頭葉の相互機能を高めることが、最近言われています。
脳は絶えず、活動し続けています。
その為、外から受けるストレスは、溜まり続ける一方、
思考もパターン化し、片寄りやすくなります。
そのような傾向を脳機能自体が持っているのです。
それを一旦リセットするためにも、瞑想・・・
深さがどうの、
雑念がどうの、
とあれこれ考えないで
目を閉じて、静かに座り
ゆったいした呼吸をする・・・
そんな時間
現代人には、必要ですよね。。。
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
時折、自然界に触れてみる・・・
それも、ココロやカラダをリセットするには、
とっても良いです。
日常の中で、自然界に触れられる時間、
意識的につくりましょう。
そして、いろいろなモノを観て、聴いて、感じましょう
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最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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