こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、ちょっとした集まりに参加していました。
ほとんどの方が、iPhoneを持っておられ
ｉＰａｄも・・・
あれやこれやと、いろいろなアプリとやらを
見せていただき、すっご～
思わず
最近読んでいる 機能脳学者の
デジタルテクノロッジーに洗脳されるという記事を
思い返してしまいました。
私たち・・・
本当に、仕掛けられた
意思だと想い込んでいるものによって
動かさせれてしまっているような・・・
そこに、自分の目標に向けての目的があれば
問題なし、ですけれどね
それが、本当に介在するのかを、自問するために
【瞑想】必要なんですよね～（笑）
*** *** ***
では、昨日 の続き、
瞑想中の雑念をなくしたい
少なくしたい
と言うことについてです。
はっきり言って、
雑念を無くすって・・・
表現が難しいですよね。
「あっ今、何にも考えていない状態だった～♪」
って想った時点で、もう違いますからね。
でも、その状態の後に、そう思えたのであれば、
その一瞬でも、【無】になっていたのかもしれませんね。
少なくするための方法はいくつかあると思いますよ。
純粋に、発祥の目的にもあるように、
ヨガポーズをして、身体に意識を向けてみること
呼吸を意識しながら、身体を伸ばす。
伸びた身体に意識を持っていき、
どこが伸びていて、どこが縮んでいるのか
伸びた時の、呼吸を大きく吸いきった時の
縮めた時の、呼吸を吐き切った時の
身体の感じ、感覚をしっかり、かみしめる、味わう
これを、続けていくと、
思考が、今ココに、とどまりやすくなります。
身体に意識を向けること・・・
それも、呼吸を使って、しっかり意識しやすい変化を
生み出しながら。
これは、雑念に羽が生えて、あっちこっちと
振り回されない方法の一つですね(^。^)
その他には・・・続きは明日～(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
息を吐き切って、
息を吸いながら、両手をあげて、
ぐーっと伸びて、伸びて、伸びて、伸びて
息を吸いきって
息を吐きながら、ストーンと腕を完全に脱力して降ろします。
腕の感覚、味わってみてください。
その時、あなたの意識は？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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