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たまらない美味しさです！ スーリヤのご近所 ベーグル専門店Ubuntu
「今に満足できない…」
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そんな、あなたの為の講座です
～あなたの「変わりたい」を叶えるキッカケを見つけに～
【あすか瞑想 体験セミナー
】 １１月７日（日）・１２月５日（日）
こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
昨日は、ちょっとステキな体験をさせてきました。
あることをしてもらっただけで・・・
眉毛た高さが、アレレ
目じりの高さが、アレレ
目じりのシワが、アレレ
いや～ん
反対側もしてほしい～
むふふ
～キレイは瞑想で作られる～【キレイ力ＵＰ瞑想講座 】
キャンセルがでましたので、あと２席大丈夫ですよっ
*** *** ***
では、昨日の続き（ヨガの基礎知識 スタートはココ ）
３）のアーサナは”坐法”です。
呼吸法や瞑想のために静かに坐ることです。
ヨガポーズへの展開は、ヨーガスートラでは書かれていません。
ということは、もともとは、ヨガには、ポーズははかったということ
なんですね。
４）のプラーナヤーマは”調息”、呼吸法です。
呼吸を調整する事で、心身の状態を瞑想に持っていく
意味があります。
プラーナは、気のエネルギーという意味です。
後期ヨガでは、これをエネルギーコントロール法として
位置付けます。
５）のプラティヤハラは”制感”、
感覚をコントロールし、瞑想のため感覚の雑音を
遮断していくことです。
６）のダラーナは”凝念”
意識を内外の対象物に集中する瞑想です。精神集中法です。
７）のディヤーナは”静慮”
静かに心と向き合い、無心の境地になる瞑想です。
これが仏教の禅となった元です。無念・無心を目指します。
８）のサーマディ”三昧”
存在の真の姿である真我そのものと一体になった状態です。
＊＊＊
５）～７）までの段階は、瞑想の深さの段階と
言えるかもしれません。
そもそも、このような、準備をして初めて
【瞑想】→【冥想】が可能になったのですね。
うわっ 【瞑想】って難しそう
って
想われちゃいました
そんなことは、ありません
単に、活用の仕方だけ。
何を求めるのか、
それをどう簡単に使っていくのか
そして、その簡単な方法は・・・
ということで、コチラ です。
あ、携帯の方は、コチラ
ね
忙しく毎日を過ごしている人
がんばって夢に向かっている人
何かを見つけたい人
心身の調子を整えたい人
キレイになりたい人
あらゆる人に、必要だと思いますよ
どうして？って？それは、お越しいただければ分かります（笑）
コチラ
です
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
まっすぐ立って、目を閉じてみましょう。
ゆっくり息を吐いて・・・
その時、身体は、どうなりました？
前後に揺れましたか？
左右に揺れましたか？
ゆっくり、胸いっぱいに息を吸います。
その時、身体は、どうなりましたか？
重心は、どこにあり、同移動しましたか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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９月１８日（土） １０月6日（水）１６日（土）
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