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【キレイ力ＵＰ瞑想講座 】 １０月３１日（日）
こんにちは、司このみです。
いつも、ご訪問ありがとうございます
毎度のごとく、書いている気がしますが、
またもや、昨日も体調が悪く
珍しく、鎮痛剤を飲んでしまいました。
レッスンをしないといけなかったのでね(^^ゞ
満月・新月って・・・
ココに書いているほど、意識している訳ではないのに、
なぜか、体調が良くなく
はたと、気づくと、満月？新月？って感じで
理屈的に考えると、
あの何トンあるのかしら？
と思えるほどの海の水が、月によって、どどーっと
動かされるわけであって、
私たちの身体も７０％が水分。
海と比べたら、ほーんとにちっぽけ。
何の影響も受けないハズはなく、
受けているけれど、ただ、鈍感になってしまっているだけのこと
なんですよね・・・きっと。
人間は、アタマ（大脳）が発達してしまったことで、
たくさんの能力を失ってしまっていますからね(^^ゞ
*** *** ***
ただ、その頭痛・・・
瞑想しながら、理由を身体に聞いてみました。
どうやら、４週目メニューを、いつもと違ったものを
私にさせたかったみたい。
４週目メニューというのは、ヨガのレッスンの４週目に
しているものなのですが、太陽礼拝にいろいろなポーズをいれて
続けてしているもの。
頭痛がある場合、太陽礼拝は、ちょっとできません(>_<)
それを、今回は、
今月の通常メニューを、一つ一つ
丁寧に、理想の形、注意点、自宅でする場合、矯正目的でする場合
など、いろいろなアドバイスを入れながら、やっています。
もちろん、お一人づつ回って、お直しもしています。
日ごろは、流れを重視して、ほとんど、お直しもせず、
リラックス目的のヨガレッスンをしているのですが、
ちょっと、【変化・変わること】にフォーカスしたレッスンも
良いかなぁと。
*** *** ***
自分の好きなこと
自分の得意なこと
ばかりしているってことは、偏りを助長させるということ
自分の得意でないポーズも、
自分の曲げにく方もしっかり曲げることで
身体は、それを受け入れ
変わっていく・・・
それを、拒否しているうちは変わらない
ヨガ的思考・・・
でも、それは、何にでも、あてはまるのかもしれません。
全てを受け入れる・・・って
そーゆーこと。
マニアックなヨガなんて、
痛みをも、息を吐きながら受け入れる練習をするんですから・・・。
拒否・抵抗をするから、緊張する。
受け入れれば、緩む。
身体がどんどん堅くなっていくのは、拒否・抵抗があるから・・・
なのかもしれませんよ(^_-)-☆
運動嫌いで、ヨガに抵抗感がある方、
身体が堅いほうが、ヨガには向いています。
是非、スーリヤへ(^_-)-☆
＊＊＊＊＊＊＊＊ 【 今日の瞑想 】＊＊＊＊＊＊＊＊
嫌いなこと、嫌なこと、思い出してみましょう。
そして、ゆっくり息を吐き
苦しくなるまで、しっかりと吐き切り
ゆっくりと、大きく息を吸っていきます。
深呼吸を繰り返し、それが、なぜ
嫌なのか、嫌いなのかと、みつめてみましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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