合踵前屈 合踵の前屈 効 果 ・腰、股関節の歪み矯正 注意点 ・無理をしない ・反動をつけない 手 順 1.両足の裏を合わせる、恥骨に近づける。 2.膝はなるべく、外に開き、両手は、左右に開きながら 上体を前にたおす 3.倒しきったところで、ゆったりと呼吸する ※左右の坐骨がしっかり、地面についていること 感じながら行う