こんにちは!
スタッフの桑原です♪
週末にお花見に行ってきました🌸
東広島市安芸津にある「正福寺山公園」です。
山頂から、瀬戸内海をバックに桜を見ることができる、私のお気に入りスポットです!
毎年行っています(^▽^)/
今回は残念ながら山頂の桜はまだ咲いていませんでしたが。。
公園の桜は満開だったので、十分楽しむことができました♬
黒瀬川沿いのきれいな桜
そして帰り道には、黒瀬川沿いに咲いている綺麗な桜を見ることができました!
至る所で桜が咲いていて癒される日々です。
外に出てお散歩がしたくなりますね。
これを機にウォーキングしようかなと思います。
(いつも数日でやめてしまう。。)
心身ともにリフレッシュできた1日でした。
オフィス業務の桑原です!
Tグループの健康マスターより、
突然のエクササイズレッスン!
その名も、
「猫背をなおそう!」
①背中とかかとを壁につけ、数秒その場で足踏みを10回
②一歩前に出て肩だけ壁につけ、足踏みを20回(地味にきつい。。)
③背筋がまっすぐに!!!
(Before→Afterの写真をご覧ください!)
1分にも満たないエクササイズで姿勢が正されました!
頭の位置が普段より後ろになっているような。
普段猫背になっていることを実感させられました。。
(文章を打っている今も猫背になっていた・・)
1日2回行うと良いようです!
みなさんもぜひ試してみてください♬
養父です!
とある休日のお話
朝昼ダラダラと過ごし、
夕方から重い腰をなんとか上げて、筋トレをしにマッスルフレンドさんへ行きました💪
(目標は週2回でしたが、ここ最近はサボりがちです…)
この日は肩と胸を中心に1時間半ほどトレーニングしました!
その後は鍛えた体を癒すため、福山市にあるお湯処美福さんへ!
サウナ3セットでしっかり汗をかいた後、ゆっくり温泉に入り帰宅。
身も心もリフレッシュした、そんな休日でした!
また明日から元気いっぱい
頑張るぞー💪