おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
今日は、スタッフからの
メッセージをお届けします。
ぜひ、最後までお楽しみください。
こんにちは！スタッフの翔太です。
今日は、朝の15分を何に使うと良いか？
についてお伝えします。
朝の15分を自分に使いませんか？
もったいぶらずに結論から言います笑。
朝の15分を「自分」に使うことをオススメします。
-
ご自身と向き合うため
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ご自身の心の声に気付くため
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ご自身のスキルアップのため
-
ご自身のエネルギー管理のため
目的と手段は人それぞれ違うと思いますが、
とにかくご自身のために
1日1%、15分を使っていただきたいのです。
ご自身と向き合うため・心の声に気付くためであれば、
静かな15分を日記に充てるのが良いでしょう。
スキルアップのために
朝15分を読書や語学学習に充てるのも
素晴らしいことです。
疲れていたら、
計画的にいつもより15分長く寝るのも、
立派なエネルギー管理の一つです。
迷ったら「日記」を書いてみましょう。
とは言え、
「何から始めたら良いか分からない」
と悩まれるかたもいらっしゃるでしょう。
わたしもその一人でした。
迷ったら、まずは「日記」から
始めることをオススメしたいです。
昨日一日を振り返って、
次のことを書いてみましょう。
目安は合計で15分です。
-
良かったこと、好きだったこと、できたこと、またしたいこと（=”充電”）
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悪かったこと、嫌だったこと、繰り返したくないこと（＝”放電”）
-
今日一日どんなことが達成できたら嬉しいか？（＝"未来"）
2か月間の『習慣化の学校』プログラム
（「自分を整える」プログラム）で自分自身を探求し、
2か月後にご自身の変化や成長を
感じられた受講生の皆様は、
例外なくこの日記を習慣化されています。
習慣化の学校とは？
「習慣化の学校」は、
習慣化コンサルティング社が主催する
長期オンラインプログラム。
「自分を整える」「人生を変える」「人を支援する」
という3つのステップを通して、
自分の行動・思考・感情を整え、
「本当にやりたいこと」に向かって生きる力
を育てていきます。
提供するのは、
著書24冊・累計100万部超の習慣化の第一人者
古川武士が12年かけて体系化した、
シンプルで再現性の高いメソッド。
そして、それを日々実践できる
仕組みとコミュニティです。
これまでに200名以上が受講し、
大きな変化を遂げています。
「自分を整える」プログラムで取り組むこと
前半2ヶ月の「自分を整える」プログラムで
取り組むのは、大きく3つです
-
行動習慣の定着（早起き、運動、学習など自分が身につけたいもの）
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放電・充電・未来日記による感情の見える化
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思考習慣ワーク等による捉え方の改変
これらのワークを、Zoom講義や日々の投稿、
動画や音声配信などと連動して進めます。
【2025年7月スタート生・募集中】
「自分を整える」プログラムは、
次回【2025年7月スタート】で開講予定です。
「変わりたいけど、何から始めればいいか分からない」
「習慣が続かない私でも、大丈夫？」
そんな不安を持つ方こそ、
一度この世界を覗いてみてください。
随時、体験会などを行っています。
最新情報をぜひチェックしてみてください！
https://re-birthday.co.jp/lp/journaling/
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