4/19 「書く瞑想」セミナー開催レポート〜10個の質問に答えてみた〜

おはようございます。

習慣化コンサルタントの古川です。

今日は、スタッフからの

メッセージをお届けします。

ぜひ、最後までお楽しみください。

おはようございます！スタッフのゆうです。

4月19日に「書く瞑想」セミナーを開催しました！

参加者は、仕事や家庭、
そして自分自身の時間とのバランスに悩む
30〜50代の方が中心。

おかげさまで大盛況のうちに
終えることができました。

「書く瞑想」セミナーでお伝えしたこと

このセミナーでは、
「ただ書くだけ」でどうして心や思考が整っていくのか？

そして、続けることでどんな変化が起こるのか？
を丁寧にお伝えしました。

印象的だったのは、参加者の多くが
「忙しさの中で自分の気持ちにふれる時間がない」
と感じていたこと。

だからこそ、“書く”というたった15分の時間が、
思った以上に心に響いたようでした。

後半では、
「もし、書く習慣を持たなかったら…？」
という未来と、

「もし、書くことが続けられたら…？」
という理想の未来を対比することで、

「私も変わりたい」「書くことならできそう」
という声がたくさん寄せられました。

なにかを変えるために、
大きなことをする必要はありません。

まずは1日1行でも、
自分と向き合う時間を持つこと。

その積み重ねが、やがて感情を落ち着かせ、
頭の中をクリアにしてくれます。

ぜひ、セミナーの内容を
日常に活かしていただけたら嬉しいです。

「書く瞑想」に関する10個の質問に答えてみた

セミナー参加者の方より事前にたくさんの
ご質問をいただきました。

当日、回答できなかった10個の質問を
PodcastにてQ&A形式で回答しましたので、
続きは音声でお聴きください。

＜Podcastで回答した10個のご質問＞

・書く瞑想はどんな効果があるの？

・なぜ「放電ログ」を書くと“やりたいこと”が見えてくるの？

・一般的な「ジャーナリング」との違いは？

・書くのに適した時間帯は？

・書く瞑想は毎日やったほうがいい？

・推奨時間15分とあるが、短い・長い場合の効果の違いはある？

・書くことが続かない。何がポイント？

・習慣化が途切れたとき、どう再開すれば良い？

・書いても深まらない、気づけない時はどうする？

・気持ちと体がバラバラで、気持ちは前向きでも体が動かないときは？

ポッドキャスト番組『習慣化の学校ラジオ』でも
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