おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
今日から5回にわたり、
「書く瞑想」をテーマに連載をお届けします。
忙しさに追われ、気がつくといつも焦っている。
頭では「もっと頑張らなきゃ」
とわかっているのに、心がついてこない…。
そんな感覚に、心あたりはありませんか？
「朝から晩までやることに追われていて、
常に焦っている気がする」
「予定はいっぱいなのに、
なぜか満たされない…」
「やりたいことがあったはずなのに、
今は何も考えられない…」
仕事、家事、人間関係、社会の変化。
私たちは、かつてないほど多くのことに
気を取られながら生きています。
そしてその中で、気づかないうちに
「自分のこと」は後回しにされてしまうのです。
思考と感情がごちゃごちゃしていませんか？
SNSの通知、メール、会議、家族とのやりとり。
ただ予定をこなすだけで精一杯になっていると…
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何を優先したらいいのかわからない
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頭がずっとモヤモヤして、休まらない
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成果は出ているのに、心がついてこない
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「このままでいいのかな？」とふと立ち止まる瞬間がある
そう感じることが増えてきます。
この状態をそのままにしておくと、
少しずつ、自分の軸がぶれていってしまうのです。
整える時間は、思っているよりすぐそばにある
でも、大丈夫です。
それを整える方法は、実はとてもシンプルです。
それが「書く」という習慣。
まずは、静かに深呼吸して、
「今の自分って、本当は何を感じてる？」
「どうしたいって思ってる？」
そんな問いを、自分に向けてみる。
たったそれだけでも、思考と感情は整理され、
自分の輪郭が少しずつ戻ってきます。
私はこれまで、
5万人以上の行動変容をサポートしてきましたが、
どんな人にも共通して必要なのは、
「頑張る前に、自分を整えること」だと確信しています。
どんなに行動力があっても、
どんなに意識が高くても、
自分の気持ちや本音とズレたまま走り続けていると、
どこかで疲れたり、迷ったりしてしまいます。
「書く瞑想」は、そうしたズレを
やさしく整えてくれる、自分を回復する技術です。
この春、“整う感覚”を体験してみませんか？
今回の無料セミナーでは、
1日15分、自分と向き合う「書く瞑想」を、
60分でぎゅっと凝縮してお伝えします。
忙しい毎日の中で、
ふと立ち止まりたくなったあなたへ。
書くことで、自分の本音に出会い、
心がスーッと整っていく感覚を
体験してみませんか？
「整えたい」と感じたその気持ちこそが、
サインです。
今のあなたに必要な時間かもしれません。
▼ 詳細・お申込みはこちら（参加無料・顔出しなし）
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明日は、実際に「書く瞑想」を体験された方の
リアルな変化をご紹介します。
「書くって、こんなに効くのか」
と思える声をお届けしますので、お楽しみに。