おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
「早起きを習慣にしたいけど、
なかなか続かない…」
「運動を始めても三日坊主になってしまう…」
そんな悩みを抱えたことはありませんか？
今回は、「自分を整えるプログラム」
を受講した30代会社員の太田翔さんが
得た気づきと変化、そして今後の目標
についてご紹介します。
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「三日坊主の私が変わった！」
続かない習慣が定着する●●の力
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太田 翔さん、男性、30代、会社員
早起きも運動も続かない…
受講前の私は、
「早起きが苦手」「運動が続かない」
という課題を抱えていました。
習慣化しようと思っても、
続かないまま終わってしまう…。
そんな状況を変えたくて、
「習慣化メソッドを体系的に学び、
しっかり体得したい」 と思い、
この講座に参加しました。
さらに、習得したメソッドを
「開講予定のコミュニティの
プログラムにも活かしたい」
という想いもありました。
「ビリーフの変化」が習慣化を加速させる
講座で最も印象に残ったのは、
「ビリーフのペアワーク」 でした。
ワークを進める中で、
ペアの相手の表情がパッと明るくなった
瞬間がありました。
「習慣が続かないのは意志の問題ではなく、
ビリーフ（思い込み）が影響している」
ということを実感し、深く納得しました。
習慣化のプロセスは
単なる行動の繰り返しではなく、
「自分の中にある考え方のクセ」に気づき、
それを書き換えていくことが大切なのだ
ということを、身をもって学びました。
挫折しても、また戻れる「環境の力」
講座の2ヶ月目、
やむを得ない事情で日記の投稿が
ストップしてしまいました。
以前の私なら、ここで挫折してそ
のまま習慣をやめていたかもしれません。
でも今回は違いました。
「習慣化の学校」という環境が
あったからこそ、リスタートできたのです。
人生は常に順調なわけではない。
そんな当たり前のことに
改めて気づくと同時に、
「大事なのは、一度止まったときに
再起するきっかけや環境、
サポートがあるかどうか」
ということを実感しました。
この経験から、
「続けることも大事だけど、
止まってしまったときに
どう戻れるかがもっと大事」
という大きな学びを得ました。
支え合いの環境で得た成長
講師のサポートは、
「丁寧かつ献身的」 で、
常に気にかけてもらえたことに
感謝しています。
また、「習慣化の学校」 は、
単にメソッドを学ぶ場ではなく、
「環境の力を使って習慣化を支える場」
だと感じました。
・ 自分ひとりでは挫折しやすい習慣も、
チームの力で続けられる
・仲間と一緒に実践することで、
独力では辿り着けない境地に到達できる
この環境があったからこそ、
私は再スタートを切ることができました。
これからの挑戦！健康なカラダを手に入れる
講座を通じて得た習慣化の力を活かし、
これからの目標は
「運動習慣を取り入れ、
健康なカラダを手に入れること」
です。
「やりたい」と思っていたことを、
確実に習慣として定着させるために、
引き続き行動を続けていきます！
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古川からのコメント
太田さんが講座を通じて得た
「習慣が途切れても、
再スタートできる環境の大切さ」 は、
まさに長期的な習慣化において
最も重要な要素です。
特に、日記の投稿が止まってしまった後も
「環境の力でリスタートできた」 という体験は、
習慣化において「続ける」ことだけではなく、
「戻る」ことの重要性を証明しています。
「ビリーフの変化が習慣を加速させる」
という気づきも、
太田さんの成長の大きなポイントです。
「行動習慣だけでなく、
思考の習慣も変えることが、本当の習慣化」
という学びを、これからの実践に活かして
いかれることを楽しみにしています！
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「習慣化の学校」個別相談のご案内
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太田さんも、最初は 「早起きや運動が続かない…」
という悩みを抱えていました。
でも、「一度止まっても、また戻れる環境」
があったからこそ、再スタートできました。
もしあなたも、
・ 習慣を身につけたいのに、
なかなか続かない
・ 一度挫折すると、
また始めるのが難しい
・ 意志の力だけではなく、
環境の力を使って習慣化したい
そんな気持ちを抱えているなら、
ぜひ 個別相談 にご参加ください！
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