おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川武士です。
新年に「こんなふうに過ごしたい」
と思い描いたはずの時間が、
気づけばあっという間に過ぎてしまっている。
そんな感覚に、ふとハッとする瞬間はありませんか？
「やろうと思っていたこと、あったはずなのに…」
「また“続かなかった”って、自分を責めてしまう…」
忙しい毎日に追われながらも、
心のどこかでは——
「このままじゃ、いけない」って感じている。
それは、今この瞬間の“あなたの声”です。
半年を振り返る時間は、これからを整える時間。
私たちはつい、目の前のタスクに追われて、
過去も未来も見失いがちです。
でも、もしこのタイミングで立ち止まって、
-
この半年、どんな時間だったか
-
何を大切にしてきたか
-
何がうまくいって、何が止まっていたのか
そんなふうに、
自分の歩みをやさしく見つめ直せたなら。
あなたの中に眠っていた“軸”が、
また少し、姿を現してくれるはずです。
簡単3ステップで 成長を実感する振り返り方法
「何をどう振り返ればいいかわからない…」
そんなときは、この3つのステップだけで十分です。
1. できたことを3つ書き出す
小さなことでもOK。
「毎日お弁当を作った」
「朝の支度がスムーズだった」
——そんなことでいいのです。
2. そのときの気持ちを思い出す
「どんな感情があった？」
「何が嬉しかった？」
3. これから“続けたいこと”を1つだけ決める
たとえば、「毎朝10分、自分の時間を持つ」など、
無理なくできることを。
たったこれだけでも、
「私、ちゃんと前に進んでいたんだ」
という実感が、ふっと心に灯るはずです。
今日、ほんの少しだけ
自分のための時間を取ってみませんか？
朝、ちょっと早起きして
スマホを置いて、コーヒーを淹れて、
ノートを1ページだけ開いてみる。
「この半年、私はどう過ごしてきたんだろう？」
「今の私が、本当に大切にしたいことって何だろう？」
そんな問いを、
やさしく自分に投げかけるだけでいいんです。
完璧じゃなくていい。
言葉にならなくても大丈夫。
ほんの10分でも、
自分に立ち戻る時間をつくれたなら——
きっと、次の半年を進むための
小さな道しるべが見えてくるはずです。
習慣は、人生の「土台」
振り返ってみてください。
・仕事や家庭で、地味だけど続けてきたこと
・誰にも気づかれなかったけれど、自分なりに頑張ったこと
・一度は諦めかけたけれど、もう一度チャレンジしたこと
こうした小さな積み重ねこそが、
“あなたの歩み”です。
そしてその一つひとつが、
人生をつくっています。
習慣は、目に見えないけれど、
確実にあなたの毎日を支えている。
だからこそ、振り返ることも、整えることも、
未来に向かう大事な「習慣のひとつ」なのです。
最後に、こう問いかけてみてください。
次の半年、私はどんな物語を描きたいだろう？
どんなに忙しくても、
どんなにうまくいかない日があっても。
小さな習慣を通じて自分と向き合い続ける限り、
あなたの人生は、確実に豊かさの方へ進んでいきます。
習慣化は、未来への贈り物です。
今日のあなたの10分が、
半年後のあなたを整えてくれる。
人生を大切に進むための、
静かな土台となってくれるのです。
私自身も、6月28日に
「習慣化の学校」や「コミュニティ」の皆さんと一緒に、
この半年の歩みを振り返り、後半戦をリスタートする
特別な1日を迎えます。
ただ過去をふり返るだけでなく、
これからの一歩が自然と見えてくる。
「また進めそう」と、前向きな力が湧いてくる——
そんな時間を、仲間とともに創っていきます。
自分の歩みをたしかめながら、
未来へと背中を押されるような、
心が整い、未来が動き出す一日にしてきます。
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