おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
今回は
「やる気が一瞬で消えてしまい、
続かない…。」
というお悩みについて
お話ししたいと思います。
きっと多くの方が、
この問題に悩んでいるのではないでしょうか。
始めるときはやる気満々なのに、
しばらくするとまた元に戻ってしまう。
目の前のことに追われて、
気づけばやらなければならないことが
積み上がっていく…。
この負のスパイラルから
抜け出すためのヒントをお伝えします。
自分に合ったスタイルを見つけることが大切
まず、自分が続けられない
理由を知ることから始めましょう。
多くの人が、
「継続することが苦手だ」
「どうしても途中で投げ出してしまう」
と感じるのは、実は自分の性格や
行動スタイルに合わないやり方を
無理に押し通そうとしているからです。
私自身も「うわギリス」
というタイプに分類される性格で、
熱しやすく冷めやすいところがあります。
目の前のことに熱中するのは得意ですが、
コツコツと続けるのは少し苦手です。
だからこそ、自分の特性を受け入れ、
それに合ったやり方を見つけることが
とても重要なのです。
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長所を活かし、無理のない目標設定を
「うさギリス」タイプの方が
陥りがちなパターンは、
最初にやる気を出しすぎてしまい、
すぐに息切れしてしまうことです。
しかし、この特性を
逆に活かすこともできます。
例えば、短期集中で目標を設定し、
その目標に向かって一気に取り組む
という方法が効果的です。
「1ヶ月後に英語のテストがあるから、
それに向けて集中的に勉強しよう」
といった具合に、
短期間で達成できる目標を
次々に設定していくことで、
やる気を維持しやすくなります。
また、達成感を得ることで、
次の目標に向かうモチベーションも
高まります。
自分を理解し、受け入れることが成功の鍵
大切なのは、
自分の性格や特性を理解し、
それを受け入れることです。
「やる気が続かない」
と悩むのではなく、
「短期集中が得意なんだ」
とポジティブに捉え、
自分に合った目標設定をすることがポイントです。
私は、習慣化が得意な人間ではありませんが、
工夫して自分に合った方法を見つけてきました。
このように、
自分の特性を活かして目標を設定し、
習慣化していくことで、
無理なく続けることができます。
まとめ
やる気が続かないと感じている方、
まずは自分の特性を理解し、
無理のない方法で
目標を設定してみてください。
短期集中型であれば、
その強みを活かして、
集中できる時間を
上手に使っていくことが重要です。
自分を責めるのではなく、
自分を理解し、
受け入れることが成功への第一歩です。
それでは、今日も良いリズムで過ごしていきましょう。
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