おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
さて、時間の使い方について
悩んでいる方は多いですよね。
「いつも時間に追われている気がして、
心に余裕が持てない。
休みを取ろうとしても、
やるべきことや罪悪感に苛まれて
リラックスできない。」
こんなお悩みをよく耳にします。
実際に、このような状況に陥ってしまうと、
心身共に疲れ果ててしまいますよね。
自分のタイプを知ることから始めよう
まず最初に、
自分の性格タイプを知ることが大切です。
私は、性格を
「うさぎ」「かめ」
「アリ」「キリギリス」
の4タイプに分けて考えています。
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例えば、
「うさアリ」タイプの方は、
「やるべきこと」を優先してしまいがちです。
このタイプの方は、仕事も家庭も、
やるべきことをきちんとこなすため、
周りからは頼りにされます。
しかし、その一方で、
自分自身のための時間を
犠牲にしてしまいがちです。
時間の使い方を見直す
では、どうすれば
時間に余裕を持てるのでしょうか？
答えはシンプルですが、
実行するのは簡単ではありません。
まず、時間の使い方を見直してみましょう。
24時間という限られた時間をどう使うかは、
自分次第です。
忙しい環境にいる方でも、
自分の時間を楽しんでいる人はいます。
その違いは、
時間の使い方に対する考え方にあります。
余裕の時間を作る
具体的には、
まず「余裕の時間」を作ることから始めましょう。
余裕の時間を作るためには、
時間を決めてしまうことが有効です。
例えば、金曜日の夜18時には
家族と過ごす時間を設ける、
水曜日の18時半には外食の予定を入れる、
といった具体的な時間と場所を決めます。
このように、
あらかじめ予定を決めておくことで、
その時間は完全にリラックスできるようにしましょう。
自分ルールを作る
また、余裕の時間を確保するためには、
自分自身のルールを作ることも大切です。
17時以降はパソコンや携帯のメールを見ない、
週末は仕事のことを考えない、
といったルールを設定します。
最初は難しいかもしれませんが、
少しずつ実践していくことで、
次第に慣れてきます。
他の人のやり方を参考にする
同じ悩みを持つ人が
どのように時間を管理しているのかを
参考にすることも有効です。
どのようにして余裕の時間を作っているのかを
聞いてみましょう。
他人のやり方を知ることで、
新しいアイデアやヒントが
得られるかもしれません。
習慣を変えることは簡単ではありませんが、
少しずつ実践していくことで、
確実に変わっていきます。
自分自身の時間の使い方を見直し、
余裕の時間を作ることができれば、
心に余裕を持ち、充実した生活を
送ることができるようになります。
ぜひ、今日から少しずつ
取り組んでみてください。
あなたの心に余裕が生まれることを願っています。
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