おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
詩人・作家であるオスカーワイルドは、
「自分を愛するというのは
一生続くロマンスの始まりだ」
と語っています。
しかし、そのロマンスが途切れたり、
時には消え去ってしまうことがあります。
その原因の一つが、
幼少期に貼られたレッテルかもしれません。
でも、そのレッテルを貼ったのは、
実は自分ではないことが多いんです。
親や環境が与えた影響が大きいのです。
でも、今こそ大人になった私たちは、
自己評価について責任を持つ時です。
自己評価って、
意識しないことが多いですよね。
多くの人々が、
自分の性格や才能が固定されている
と信じがちです。
でも、自己評価を高め、
安定させることはできます。
そのためには、
簡単な習慣を身につけることが大切です。
クライアントとのセッションで自己評価を扱う際、
私が大切にしている3つのポイントをご紹介します。
まず、自分自身の多様性を受け入れることです。
自己評価が高い人は、
自分のいいところも悪いところも、
多面的に受け入れているのです。
自分が完璧主義だったり、
だらしない一面を持っていること、
寂しがり屋であること、
従順なところもあること、
嫉妬心を持っていること……。
いろんな自分を受け入れることが大事です。
思っていたよりも、
他人から見たら魅力的だったりすることもあります。
次に、自分に優しい態度を持つことです。
自分を責めずに、
自分を褒めてあげることが大切です。
自己評価が低い人々は、
自分を否定的に見がちです。
でも、そんな風にすると逆効果なんです。
自分を認めて、
自分の成功や成長を喜ぶことで、
自己評価を高めることができます。
最後に、自分の成長を大切にすることです。
自己評価が高い人々は、
自分自身の成長に努めています。
新しいことに挑戦したり、
スキルを磨いたりすることで、
自己評価を高めることができます。
自分の可能性を信じて、
自分の力を信じることが、
自己評価を安定させる秘訣なのです。
自己評価の向上と安定化は、
実は習慣の積み重ねです。
もし、あなたが、
自己評価が低く、自信がないと感じている
新しい挑戦やチャレンジに不安を感じる
他者の意見や期待に左右されがち
過去の失敗やトラウマから自信が持てない
自己肯定感を高め、自分自身をもっと信じたい
と感じているなら、
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