おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
新しいプロジェクトに取り組むたびに、
自分の能力について
不安を感じたことはありませんか？
あるいは、子供の進学や老後の生活について、
漠然とした心配を抱いたことはありませんか？
また、自分のキャリアパスについて、
どの道を選ぶべきかと迷ったことはありませんか？
私たちが日々抱える
不安や心配について考えるとき、
事実がほとんどないままに
思い込みをつくってしまうことが
多いのではないでしょうか。
その背景には、
大きな不安や恐怖心があります。
しかし、このような根拠のない
悲観的な予測をしている限り、
マイナス思考から抜け出すことは困難です。
だからこそ、
意識的に事実と解釈を区別する
思考の習慣が効果的です。
不安や心配は、人間が危険を察知し、
リスクに対する準備を促すための
重要な感情です。
しかし、漠然とした不安や心配は、
感情だけが先立ち、
行動や解決につながらず、
心を痛めるだけのものになりがちです。
たとえば、
「自分が仕事で成果を出せなくなるかもしれない」
と思ったら、これまでの実績や評価、
自分がこれまでに乗り越えてきた
困難を振り返ってみてください。
それらはあなたが成果を出せる能力を
持っているという明確な証拠です。
さらに、このような思考法を
日々の生活に取り入れるためには、
習慣化が重要です。
これらの困難を乗り越え、
より良い未来をつかみたい
と感じているなら、
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