おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
毎日、怒鳴られて…もうウンザリ。
自分ばかりが損をしている気がする…。
もう他人の言葉に傷つけられたくない…。
そんな風に感じているあなたに、
人間関係の問題を解決するための
一つの方法についてお話ししたいと思います。
その方法は、コーチングの第一人者
タレン・ミーダナーの著書『人生改造宣言』
から学びました。
ある女性、スーザンの話をしましょう。
彼女は小売店で働いていますが、
上司や同僚からの扱いに悩んでいます。
上司は些細な間違いに対しても大声で叱り、
同僚は彼女の方言をからかいます。
ミーダナーはこのような状況を
「境界線が失われている」と表現します。
境界線とは、
他人が自分に対してしてはならない行為を指し、
自分を守り、自分が最高の状態でいられるようにする
ラインのことです。
スーザンはコーチのアドバイスに従い、
「人に怒鳴られるのも、
冗談のネタにされるのも、
利用されるのも、もう我慢しない」
と決意しました。
その結果、
同僚は彼女をからかうのをやめ、
友人は彼女を利用するのをやめ、
人間関係が好転しました。
境界線は人間関係において
自分が快適に生活するために必要なものです。
非常識な時間に電話をされる、
待ち合わせで待たされる、
納期を守ってもらえない、
暴言を吐かれるなどの問題を抱えているなら、
それは適切な境界線を保てていない状態です。
相手にきちんと自己主張して、
境界線を踏み越えてこないように
要求することが必要です。
しかし、それだけでは十分ではありません。
人生の幸せや良好な人間関係を築くためには、
何が幸せや不幸を生み出しているのか、
その因果関係に気づくことが重要です。
そして、その気づきを日々の行動に反映させ、
習慣化することが大切です。
習慣は私たちの行動を形成し、
結果的には私たちの人生を形成します。
良い習慣を身につけることで、
人生や人間関係を意識的に
より良く変えていくことが可能になります。
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