おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
今日は「放電充電日記」
についてお話しします。
これは、自分の頭と心を
整理するための一つの手段です。
放電充電日記は、
毎日の感情や思考を書き出すことで、
自分自身を理解し、
心の状態を整えるためのツールです。
※詳しくはこちらを参考にしてください。
しかし、
放電（ネガティブな感情や思考）を書くことで
気分が重くなると感じる方もいらっしゃいます。
それは自然な反応であり、
それ自体が問題ではありません。
私たちの感情は毎日ゼロではありません。
喜びも悲しみも怒りも、
それぞれが私たちを人間らしくしています。
放電を書くことで、
これらの感情が抑圧されることなく、
自然に流れていきます。
これは心地よい解放感をもたらし、
心の健康に寄与します。
しかし、毎日放電を探すと、
ネガティブな感情が増えてしまう
可能性があります。
これは、放電充電日記が
目的ではなく手段であることを
理解することで解決できます。
つまり、
ネガティブな感情が増えてしまう場合は、
その手段を見直す必要があるかもしれません。
放電充電日記の目的は、
「自分の頭と心を整える」ことです。
それが達成できない場合は、
他の方法を考えるべきかもしれません。
例えば、散歩に行く、
わくわくしたことを見つける、
放電を吹き飛ばすような充電を探すなど、
自分に合った方法を見つけることが大切です。
また、自力本願で解決
しなければならないとは限りません。
他人の助けやアドバイスを
求めることも有効です。
放電充電日記だけに固執せず、
柔軟に考えてみてください。
放電充電日記は一つの手段であり、
必ずしも全ての人に合うわけではありません。
自分に合った方法を
見つけることが大切です。
そして何よりも、
「自分の頭と心を整える」ことが目的
であることを忘れないでください。
この目的に向かって進むことが
最終的には自己理解や心の健康に繋がります。
お得なキャンペーンや
＼＼最新プログラムをチェック！／／
▼自分史上最高の体調とパフォーマンスを手に入れたい方必見！
▼［無料］ここからすべてが変わりはじめる！
▼voicyはじめました！応援・フォローお願いします！
▼仕事と生活の質が上がる！実践型コミュニティー
▼［無料］2万人が診断！当たりすぎてコワ～イ
▼100万部突破！ベストセラー 古川武士の著書一覧
