＼朝型になりたい方必見！／
おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
日常生活や趣味において、
最初は楽しみだったことが
次第にマンネリ化して、
何か物足りなさを感じたり、
モチベーションが下がってしまうこと、
よくありますよね？
これは、私たちが経験する
「好意度」と「なじみ深さ」
という２つの要素に関わるものなのです。
最初は新しいことに対するワクワク感が高まり、
それが楽しみの源でした。
しかし、同じことを繰り返しているうちに、
その楽しみがどんどん薄れてしまう。
これが陳腐化のカーブなんです。
でも、大丈夫です！
この問題には簡単な解決策があります。
日常生活や趣味に、
ちょっとした変化を取り入れることで、
新しい刺激を感じることができます。
これが、マンネリ化から抜け出す秘訣です。
変化がモチベーションを高める理由は、
新しいことに対するワクワク感を
再び呼び起こすから。
新しいことに挑戦することで、
日常が予測不能になり、
楽しさが戻ってくるのです。
例えば…
ヨガの習慣を新鮮に保つために、
異なるヨガスタジオを試してみる、
カラフルなヨガウェアを楽しむ、
ヨガを楽しむための素敵な場所を選び、
新たな環境でリラックスする。
英語の勉強の場合は、
ハリウッド映画を楽しむ、
英語で書かれたニュースを読む、
スカイプを使って英会話のレッスンを増やす、
字幕なしでTEDのプレゼンテーションを聞く。
などです。
要するに、
マンネリを脱するために
大きな変化を求める必要はありません。
むしろ、日常のちょっとしたことを調整し、
新しい目標を立てるなど、
小さな変化を取り入れることが大切です。
これによって、
日々の生活や趣味を充実させ、
楽しみを見つけることができるはずです。
ぜひ試してみてください。
きっとあなたに合った方法が見つかと思います。
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