おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
朝起きられない、
自分の時間がない、
夜更かしして寝不足になる
という悪い習慣に悩んでいませんか？
習慣は私たちの人生を決めるもので、
良い習慣は成功や幸せをもたらしますが、
悪い習慣は不幸や病気を招きます。
しかし、
自分の習慣を客観的に見るのは
難しいものです。
そこで、私がおすすめしたいのが、
自分の生活習慣を紙に書き出すことです。
書き出すことで、
自分の習慣の全体像が見えてきます。
どこが問題なのか、
どう改善したいのかが明確になります。
次に、理想の生活習慣を
イメージしてみてください。
どんな朝を迎えたいですか？
どんな一日を過ごしたいですか？
どんな夜を過ごしたいですか？
最後に、一番重要なことは、
一気にすべてを変えようとしないことです。
間違いなく挫折します。
ポイントは、一つだけ選ぶことです。
その一つが「センターピン」です。
「センターピン」とは、
他の習慣にも影響を与える
カギとなる習慣のことです。
例えば、「早起きする」
というセンターピンを選べば、
「自分の時間が増える」
「夜更かししなくなる」
「寝不足が解消される」
という効果が期待できます。
あなたにとっての
「センターピン」は何でしょうか？
それを見つけて、実践してみましょう。
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