おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
今日は、スタッフ伊藤から
あなたの「成長したい！」「変わりたい！」
にお応えするとっておきの情報をお届けします。
おはようございます。
『習慣化三種の神器(R)実践プログラム』
習慣化コーチの伊藤良です。
1月から『習慣化三種の神器(R)
実践プログラム』（第2期）が
スタートしています。
▼習慣化三種の神器(R)実践プログラム
https://www.syuukanka-btb.com/3habits
今回は、プログラムの現場から
「習慣に挫折しない人が大事にする1つのこと」
というテーマで、お届けいたします。
あなたの習慣化へのヒントになれば幸いです。
突然ですが、あなたに質問です。
Q：習慣に挫折しない人が
大事にする1つのことは？
の答えは、何だと思いますか？
私が考えているのは、
A：戻る環境
です。
そう考える理由を記事にしていきますね。
さて、2023年3月25日の土曜日、
『習慣化三種の神器(R)実践プログラム』
第2期の成果発表会がありました。
もう、何というか…、
感動の時間だったんです。
1つだけシェアしますね。
それは、今期メンバーのKさんの発表です。
Kさんの3つの習慣への取組みは、
すべて順調ではなかったんです。
でも、最後の発表会に戻ってきてくれて、
参加してくれました。
そのあきらめない姿に、
私は感動したんです。
最初は、Kさんの取り組みは順調でした。
投稿も毎日取り組まれたり、
5時台に起きて早朝学習に
取り組んでいたんです。
ただ、2ヶ月目の運動パートに入り、
習慣への取り組みが
少しだけ複雑になりました。
ここで、順調だったKさんの習慣化に
暗雲がやってきたんです。
一度崩れたペースを取り戻すのは、
難易度が高いです。
順調な時期があればあるほど、
不調から「戻る」ことが大変なんですよね。
ただ、習慣が続く人も、それは同じです。
不調は必ずやってくるんです。
相撲でいえば、土俵際で相手に
押されている状態。
もう少し押されたら、足が土俵から出て
負けてしまうようなギリギリの状況です。
でも、そこで負けない人がいます。
ねばり強く、耐えます。
そして、押し戻せる人がいるんですね。
では、劣勢に負けない人は、どんな方法で
自分を取り戻しているのでしょうか。
それが
「戻る環境」をつくっている
ということです。
要は、習慣に挫折せずに再開するためには、
「環境習慣」が重要だということなんです。
たとえば、『習慣化三種の神器(R)
実践プログラム』なら、
・一緒に取り組んでいる仲間がいる
・Facebookグループへの投稿への
リアクションがある
・習慣化コーチに応援してもらえる
といった環境があります。
「戻る環境」があれば、
習慣を再起動できます。
実際、Kさんも、発表会に
戻ってきてくれました。
そのようにして再開し続ければ、
習慣は途切れないのです。
さて、このように、継続できる人は
「習慣を意志でつくらないこと」
を大事にしています。
意志よりも大事にしているのは、
「習慣は環境でつくること」
なのです。
あなたの習慣が不調になったときに、
戻る環境はあるでしょうか。
ぜひ考えてみましょう。
もし、「私の習慣化には、適切な環境が
ないんだけど……」という方には、
『習慣化三種の神器(R)実践プログラム』を
おすすめしたいと思います。
早起き・運動・片づけの3つの習慣の基準を
グッとレベルアップさせるプログラムです。
第3期の開催が決まり、
募集がもうすぐ締切です。
詳細は、こちらのページより
ご確認いただければと思います。
▼習慣化三種の神器(R)実践プログラム
https://www.syuukanka-btb.com/3habits
また、同じ習慣化コーチのエリさんが、
ご案内の動画をつくってくれました！
▼習慣化三種の神器(R)実践プログラムのご案内
https://www.youtube.com/watch?v=XgBRe1o4OrY
募集ページでは伝わらないニュアンスも、
動画なら伝わる部分があります。
ご興味があれば、
ぜひチェックしていただければと思います。
必要な方に、届きますように。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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