おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
不安や悩みをノートに書き出して、
鬱々とした気持ちや頭の混乱を
スッキリ整理する――。
こうした手法はこれまでジャーナリング、
モーニングページ、バレットジャーナル、
ブレインダンプ……などとして
数多く紹介されてきました。
でも、正しいやり方がわからない、
書く時間が取れない、
続かないといった声もよく耳にします。
そこで、『書く瞑想』の読者から寄せられた
悩みや疑問にお答えしながら、
「書く瞑想」のコツについてご紹介していきます。
［質問］
書く瞑想をする際に手書きを推奨されていますが、
私は字が汚く、文字に自信がありません。
そんな私でも手書きが良いのでしょうか。
また、手書きで書くことによる効果は
どんなところにあるのでしょうか。
［回答］を見る↓
（2023.3.8ダイヤモンドオンライン掲載記事）
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