習慣化コンサルタントの古川です。
3月12日(日)AM7:00～8:00、
オンラインにて開催、
『朝活1,000回記念イベント』
の画像が上がってきました。
日々の『朝活』は6:00～ですが、
感謝イベントですので、みなさんが
参加しやすい日曜の朝7:00～行います。
短い時間ですが、
「朝時間」の効用についてお話ししますので、
楽しみにしていてください。
メルマガ読者【無料ご招待】ですので、
今のうちに登録しておいてください。
2023年2月24日7:30配信の
メルマガから募集スタートです。
▼［無料］ここからすべてが変わりはじめる！
一度に1つの習慣を貫く！
これは、「早起き」だけでなく、
習慣化においてとても肝となる原則です。
習慣化を決意したとき、
人はやる気にあふれています。
「これぐらいできるよ！」となりがちですが、
実際には毎日の習慣にすることは
簡単ではありません。
あるあるですが、
「早起きしてジョギングします！」
「早起きして英語を勉強します！」
という目標。
すでに2つの習慣をやろうとしているのです。
そして、挫折の瞬間は…
「朝は目覚めたんだけど、
勉強するのは気が重たくて、
つい二度寝してしまいました」
「雨が降っていたので
ジョギングできないから寝ました。」
という具合。
これでは本末転倒です。
せっかく目覚めていたのに、
＋αのおかげで早起きの目標まで台無し。
早起きを成功させるだけでも
大きな労力を使います。
早起きも勉強もジョギングも
習慣化していない人にとっては、
早起きとセットでやるのは大変。
ですから、1つずつ習慣化してください。
どうしても
2つセットでやらないと気が済まない
という方に１つアドバイスをするなら、
メインを早起き、サブをもう一つの習慣
に設定します。
あくまでも2つ目のサブ習慣は
「調子がよければできればいい。
できなくてOK」
と設定してください。
実行できなかった自分を責めるのは、
続ける上で絶対に避けたいところです。
▼［無料］ここからすべてが変わりはじめる！
▼［無料］2万人が診断！当たりすぎてコワ～イ
▼100万部突破！ベストセラー 古川武士の著書一覧
▼仕事と生活が、人生が変わる！コミュニティー
