習慣化コンサルタントの古川です。
お陰様で、私が主催する
『習慣化オンラインサロン』の「朝活」が、
この度、1,000回を迎えました！
日頃の感謝を込めて、
朝活1,000回記念イベントを
3月12日(日)AM7:00～8:00、
オンラインにて開催します。
メルマガ読者さんを
無料でご招待いたしますので、
今のうちにご登録ください。
2023年2月24日7:30配信の
メルマガから募集スタートです。
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ということで、「朝活」にちなんで、
今週は「早起き」について書いていきます。
早起きは「寝る時間にフォーカス」
することがとても大切です。
「早く寝れば早く起きられる」
これが原理原則です。
これを無視して
何か魔法があるのではないかと思うから、
早起きが複雑で難しくなるのです。
そして、失敗を繰り返すうちに
どんどん無気力感が強くなっていくのです。
もう一度、大切なので繰り返します。
「早く寝れば早く起きられる！」
この当たり前の原則から
スタートしていきましょう。
いきなり「朝5時に起きるぞ！」
と目標を立てるより、最初の目標は
「寝る時間を早める」だけでいいです。
習慣化のコツは、
結果より習慣行動に集中すること。
なぜなら、行動習慣が定着すれば
結果は自ずとついてくるからです。
まずは、早く寝るという行動に
集中してみてください。
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