習慣化コンサルタントの古川です。
最高に生活リズムを良くして、
日々を充実させて、自己肯定感が日増しに
高まる習慣があるとしたら、
知りたいと思われませんか？
それは、何か？
早起き、運動、片づけ、
３つを生活に織り込むこと。
これを強くお勧めしたいと思います。
なんだ、そんな小学校で
言われてきたことを今更…
と言うなかれ。
結局、本質はシンプルなもの
だったりしますが、すべてができた状態を
味わったことがあるでしょうか？
あったとすると、
その時の自分の生活における規律や
コントロール感、自己肯定感が高まるのを
実感されていたのではないでしょうか？
早起きは三文の徳
運動は自律神経革命
片づけには人生を変える魔法
があるといいます。
これらをすべて自分の生活の取り込むことで
コントロール感が日増しに高まっていきます。
それもちょっとでいいのです。
たった30分の早起きで余裕を持つ、
15分の運動で軽く夕散歩する
5分だけ書斎を片づけるだけで、
身体や環境や時間が１日で劇的に
良くなるわけではありませんが、
精神的なエネルギーは爆上がりします。
この爆上がりしたエネルギーで過ごす毎日が
結局、複利で自分に良いメカニズムを
起こしていきます。
だからこそ、私はこれを
習慣化三種の神器
と呼び、自らも基準を高めながら、
エネルギーを高めるようにしています。
大切なことは、欲張らないこと。
急に、5時起きして、5キロ走って、
１日大掃除するというようなことをやると
継続ができません。
欲しいのは、結果ではなく、
爆上がりしたQOL（Low Quality Life）。
夜更かし、ダラダラスマホ、ぎりぎり起き、
出社、頭痛、肩こり、腰痛で
ボロボロに生活の質が下がっている人は、
High Quality Lifeをつくるだけで
全く別世界になっていきます。
3ヶ月プロジェクトとして、
10月1日から年末までに
３つを身につける行動習慣プログラムを
スタートします。
一般早割は4名と少ない募集枠ですので、
「今年最後を有終の美で飾りたい！」
という方は、どうぞこちらご覧ください。
※こちらの募集は2022年9月29日で締め切りました
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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